孕妇营养美食：蒜香番薯叶，预防便秘效果好

导致怀孕期间便秘的原因有许多 ，有将会由于孕期以后，准妈妈身体会代谢很多的雌激素(黄体铜)，会造成消化道肌力减弱，胃肠功能很慢，导致怀孕期间大便困难。避免孕期便秘，除开要提高锻练、多喝温开水、培养定时执行大便的习惯性外，多看一些各种怀孕早期食谱，也要多吃含有化学纤维的蔬菜水果，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。今日就给准妈妈强烈推荐一款从孕妇营养食谱大全中的润肠润肠通便的菜，对孕期便秘很有实际效果哦。

身心健康提示： 红薯叶有增强免疫力、活血、降血糖、祛毒、预防红眼病等健康保健作用，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。常常食用有防止严重便秘、保护眼睛的功效。怀孕后女性身体雄性荷尔蒙再加子宫被压迫肠胃，非常容易出現便秘的症状，伴随着怀孕期间变化，子宫愈来愈大，严重便秘的状况也会跟随加剧，赶紧来试一下这家常小菜，是标准的孕妇营养美食呢。

食物：

番薯叶300克、蒜头3瓣、生抽1汤匙、水1汤匙、油1汤匙。

作法：

1、将番薯叶挑掉粗茎以后洗整洁，放进开水焯烫到熟，捞出凉干后，摆盘。

2、蒜头削皮，炒羊肝预留。

3、热锅中，用小受欢迎香蒜末，再添加生抽和水焯滚，做为料汁。

4、将料汁立即淋在番薯叶上，食用前翻拌。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!