这2道食谱在手，孕期什么症状都不怕！

孕期注意事项有哪些?怀孕期的准妈妈一直非常容易出現各种各样小病症，下边这2道菜谱，营养成分丰富多彩、简易易懂，准妈妈能够 亲身伸伸手，改善一下自身的饮食搭配哦。

香蕉吐司面包粥

作法：

1.食物提前准备：香蕉1根，燕麦粉100g，核桃60g，牛乳200ml，水75ml，盐0.25茶匙，枫糖浆1.25汤勺，肉桂粉0.5茶匙，香草精0.5茶匙，蓝莓干少量，纯蜂蜜小量。孕期注意事项有哪些?

2.烤制核桃，180℃烤制10分鐘，置放于旁预留。

3.将一个半香蕉放进锅子里，用木勺大略粉煤灰烧失量。

4.往锅中添加牛乳、水、盐、枫糖浆、肉桂粉和肉豆蔻粉，低火煮至微沸。

5.拌入燕麦粉，煮1~2分鐘，时常拌和。

6.熄火取出，拌入香草精，随后倒进碗中。

7.将剩下的一个半香蕉切开，用蓝莓干。烤好的核桃装饰设计粥，浇上纯蜂蜜。

留意：

假如讨厌核桃还可以挑选别的类型的干果。

香蕉煎饼

作法：

1.食物提前准备：香蕉1根，小麦面粉200g，白砂糖100g，酵母菌4g，发孝粉3g，动物油7g。

2.将香蕉做成香蕉泥;把小麦面粉倒在砧板上，加酵母菌、发孝粉，倒进温开水，添加白砂糖、香蕉泥，加适当动物油，揉匀做成面糊，盖上整洁的纯棉毛巾，静放发醇。

3.移去纯棉毛巾，把面糊分为多个小包子皮，碾成饼坯，炒菜锅烧开，下饼坯，煎出香气。

4.煎至双面烂熟，成香蕉煎饼。

5.熄火后夹起香蕉煎饼，装进盘里，既成。

留意：

煎饼果子时一定要留意熟度，不必煎焦了。吃焦的食材不利胎儿的身心健康。

营养成分详细介绍

香蕉的营养成分很高，带有丰富多彩的蛋白、维他命和多种多样营养元素。在其中，维他命A能推动生长发育，提高准妈妈对病症的抵抗能力。香蕉还能协助推动胃口，促进消化。香蕉能为身体出示丰富多彩的钾，减少人的大脑凝血功能概率。科学研究说明，能推动人的大脑代谢內啡化合物，有益于改善准妈妈的心态躁动不安和抑郁症。

核桃带有蛋白及身体必不可少的脂肪酸，可以合理为准妈妈补充维生素，改善严重便秘;核桃带有脂肪酸和维他命E，有润肺止咳、补肾壮阳、健肾等作用，是温润肺肾的理想化滋补食品。孕期注意事项有哪些?除此之外，核桃含有不饱和脂肪酸和赖氨酸，准妈妈常吃能合理填补头部营养成分，益脑益智类，提高记忆力。