孕妇营养美食：木耳炒黄花，助胎儿大脑发育

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 木耳炒黄花营养成分丰富多彩，滑爽爽口。木耳带有丰富多彩的蛋白、铁、磷、维他命B等营养元素，是怀孕早期食谱的重要原材料之一;黄花菜带有丰富多彩的脑及中枢神经系统必须的营养元素，有益于胎宝宝脑部体细胞的生长发育，是孕妇营养美食的必然之选，孕妈妈不必错过了哦。

食物原料

主料：水变黑木耳100克，发制黄花200克。

调料：大蒜瓣适量。

调味品：食用油15克，盐、白砂糖、湿吉士粉适量。

烹制方法：炒。

做法：

1. 黑木耳清洗，掰成小片;黄花清洗切条;大蒜瓣清洗切小片。

2. 锅内倒进适量油，油烧之后入大蒜炒出香味，放入黑木耳和黄花，用低火煸炒，另外添加适量盐和少量白砂糖调料。

3. 菜快速时，用湿吉士粉水淀粉勾芡，再稍微煸炒就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!