孕妇营养美食：高吸收率，竹笋西瓜皮鲤鱼汤

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

鲤鱼含丰富多彩高品质蛋白质，人体消化吸收消化率达到 96%，能够供求平衡人体必不可少的碳水化合物、矿物、维他命A 和维他命D，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。鲤鱼的人体脂肪多见脂肪酸，合适怀孕期间服用，是孕妇营养美食的必然之选。

主料： 鲤鱼 750 克、竹笋 500 克、西瓜皮 500 克

辅材： 眉豆 60 克、姜 5 克、枣(干) 10 克

调味品： 盐 5 克

加工工艺：

1. 竹笋削掉壳子，再削老皮，切开，浸水1天。

2. 鲤鱼去鳃，內脏(不去鳞)，清洗。

3. 眉豆、西瓜皮、姜片、大枣(削皮)清洗。

4. 把鲤鱼、竹笋、西瓜皮、眉豆、姜片、大枣放进沸水锅内，文火烧开后，慢火煲 2 钟头，添加盐调料供用。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!