孕妇营养美食：多吃豆腐，有助于补充蛋白质

怀孕期间，准妈妈们是被妊娠反应搞得没胃口，還是胃口非常的好，已经四处追寻特色美食呢?准妈妈们是不是担忧误食了食材，对胎儿不太好?经常会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，别害怕，人们这里给大伙儿提前准备了两条营养成分丰富多彩、口味淡美味可口的食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。无论是胃口好，還是胃口较差的准妈妈，都能够试着哟。今日给孕吐不舒服的准妈妈们提前准备这道从孕妇营养食谱大全中精选出来的有利于减轻孕吐的菜谱，准妈妈们收好啦!

茄汁肉末烩豆腐

食物提前准备：

番茄1个，豆腐1块，肉末适当，大葱少量，芡粉3茶匙，植物油适当，盐1茶匙，味精0.5茶匙。

作法：

1.将豆腐切割成一小块，备用。

2.锅内添加冷水，将豆腐放进水里，烧开。

3.将豆腐捞起来，放置凉水中。

4.将番茄切成小丁。

5.锅内火油，添加肉末进行爆香。

6.留意要不断煸炒，不然非常容易粘在底锅。

7.添加番茄丁，再次煸炒。

8.到番茄炒成橘黄色的汁液时，转文火。

9.添加豆腐，留意不必搅拌。

10.火灾煮5分鐘。

11.添加盐。

12.搅拌木薯淀粉液，匀称倒在豆腐上。

13.炒糖色，熄火，一盘汁液十足的豆腐就搞好啦。

营养成分

豆腐中含有蛋白、钙及维他命等营养元素，能在一定水平上减轻孕吐、心慌气短等不适感，还有利于胎儿的骨骼生长，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。而且为胃口不好的孕妈妈提供充足的营养，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!