孕妇营养美食：白灼鲜鱿鱼，味道杠杠的

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 鱿鱼富含钙、磷、含铁，利于骨骼生长和造血功能，能合理医治缺铁性贫血，是怀孕早期食谱的重要原材料之一;除富含蛋白和身体需要的碳水化合物外，鱿鱼还带有很多的牛黄酸，可抑制血夜中的碳水化合物含量，消除疲劳，提高视力，改进肾脏功能，含有活性多肽和硒有抗病毒治疗、抗射线作用。中医学觉得，鱿鱼有补阴健脾养胃、滋阴养血护肤的作用，是孕妇营养美食的必然之选。

原料： 鱿鱼(鲜)300克

调味品： 小葱7克、姜3克、香菜5克、生抽3克、白糖4克、食用油20克

加工工艺：

1.将鱿鱼板切麦穗花刀，姜蒜切条，香菜清洗切条。

2.锅内烧沸水，放入鱿鱼花焯熟，捞起来预留。

3.取碗放进生抽酱油、糖调成白灼汁。

4.把焯熟的鱿鱼花摆放在盘里，撒上姜蒜丝、香菜段，再浇上白灼汁，随后将油烧至八成热，浇在上边就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!