孕妇营养美食：香菇烧鲤鱼，胎宝宝更聪明

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 鲤鱼含有蛋白、钙、磷、铁和维他命B族。鱼类的人体脂肪关键是脂肪酸，有推动脑部发育的功效。香菇营养成分丰富多彩，含有很多高品质蛋白质、维他命(A、B、E、C)和多种多样矿物，是十分有益于健脑的食品类，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。豆芽菜中含有的胆碱、大豆卵磷脂全是健脑益智类成份。这款菜式能为孕妈妈出示很多的营养元素，提高身心健康，也有利于胎宝宝脑生长发育，是孕妇营养美食的必然之选。

原材料：

鲤鱼1条，绿豆芽100克，发制香菇50克，葱段、生姜片、米酒、生抽各10克，食盐3克，汤600克，湿淀粉10克，食用油850克。

制做：

(1)将鲤鱼去鳞、鳃、內脏清洗，双面剃上十字花刀。锅内添加食用油烧至七成热，下入鲤鱼炸至略硬捞起来。

(2)炒菜锅内留油15克，下入葱段、生姜片炝香，烹入米酒，添加汤煮沸，下入炸好的鲤鱼略烧。

(3)下入香菇、绿豆芽，添加生抽、食盐烧至烂熟进味，用湿淀粉水淀粉勾芡，出锅摆盘既成。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!