孕妇营养美食：凉拌素火腿，爽滑脆嫩有营养

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 桃仁营养成分丰富多彩，带有很多人体脂肪、蛋白、糖及其磷、铁、维他命A、B1、B2等。据测定，1kg核桃仁等于5kg生鸡蛋或9.5kg牛乳的使用价值，非常对人的大脑神经元细胞有利， 是怀孕早期食谱的重要原材料之一 。故孕妈妈宜多食。芹菜清热解毒利湿，止咳化痰下气，祛毒消炎，提高胃口，加快新陈代谢，益脑，降血压，含钙量，磷丰富多彩吗， 是标准的孕妇营养美食 。

原料： 核桃仁50克，芹菜100克，腐竹100克

调味品： 芝麻油5克，盐2克

作法：

1.将芹菜去叶，摘洗整洁，切成粒;腐竹泡发切成短条;核桃仁用小水泡发后剥削皮，用热水烫一下，滚刀块。

2.将切好的腐竹同芹菜一起用热水烫一下，加核桃仁、食盐、芝麻油，翻拌就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!