孕期该如何正确食用火龙果？

火龙果是一种低动能的新鲜水果，富含水溶膳食纤维，具备减肥瘦身、降胆固醇、防止严重便秘、肠癌等作用，也有丰富多彩的膳食纤维，可以协助准妈妈防止和减轻严重便秘。孕期注意事项有哪些?

火龙果中还含有一般蔬菜水果中较小有的天然植物人体白蛋白，这类人体白蛋白会和人身体的重金属超标电离融合而具有祛毒的功效。它富含抗氧剂维他命C，能在一定水平上协助准妈妈皮肤美白、防黄斑。

今日产生2道与火龙果有关的身心健康小菜谱，合适准妈妈在休闲娱乐的那时候服用，准妈妈们何不伸伸手，提前准备特色美食的全过程会令人情绪越来越好哦。孕期注意事项有哪些?

银耳水果羹

作法：

1.提前准备食物：弥猴桃30g，草莓苗30g，番木瓜30g，火龙果30g，干银耳10g。

2.银耳泡茶，去蒂，清洗切条。

3.火龙果、弥猴桃、番木瓜削皮切一小块，草莓苗清洗切对半。

4.将银耳放进锅中煮至浓稠。

5.将火龙果、番木瓜、草莓苗、弥猴桃入锅稍煮就可以。

火龙果雪梨汁

作法：

1.提前准备食物：银耳雪梨2个，火龙果1个。

2.银耳雪梨清洗，削皮削皮，火龙果削皮，都切割成一小块。

3.放进搅拌器里，一起拌和成水果汁就可以。

别的营养成分详细介绍：

1.银耳补阴润肺止咳，健脾健脾开胃，还富含膳食纤维，能够推动肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，减轻严重便秘。

2.被称作“水果中的王者”的弥猴桃，甜酸爽口，营养成分丰富多彩，特别是在合适体质虚弱的准妈妈。它含有丰富多彩的维他命A、维他命C及其钾、甲基纤维素，还含有别的新鲜水果较为罕见的营养元素――叶酸片、胡罗卜素等。

3.草莓苗对消化道和缺铁性贫血有调养功效，并且饭前吃水果有利于减轻食欲不佳，特别适合有恶心干呕反映的准妈妈。

4.番木瓜含有胡罗卜素和丰富多彩的维他命C，有较强的抗氧化性工作能力，可以协助准妈妈提高免疫力。

5.银耳雪梨有润肺止咳清燥、化痰止咳、益气养血拨毒的功效;含有葡萄糖酸、柠檬酸钠、维他命B1、B2、C、胡罗卜素等。

小提示

孕期注意事项有哪些?尽管火龙果益处多多，但准妈妈们還是要适当，过多服用将会会造成拉肚子。菜谱中水果的种类能够依据自身的口感来调节和选择;讨厌吃熟的新鲜水果，还可以将银耳煮开，随后添加生的新鲜水果哦!