孕妇营养美食：山药玉米莲藕骨汤

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 莲藕带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，营养成分丰富多彩，口味淡可口，是祛淤生新的佳蔬灵丹妙药，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。而且还可以健脾胃温胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳，是孕妇营养美食的必然之选。

原材料： 排骨一根，山药250克，莲藕250克，甜玉米1个，姜2片，清水8碗

1.将排骨斩件，加水里煮开，除掉白沫子及鲜血完用清水清洗预留。

2.山药刨皮后，切滚刀块预留。

3.莲藕削皮切条并清洗整洁藕孔里的土壤。

4.甜玉米切件，提前准备2片姜片。

5.将排骨、姜和清水一起倒进火锅里，火灾煮开。

6.将山药、莲藕和苞米放进煮开的火锅里，煮沸后转文火煲2钟头后放盐调料就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!