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豆芽烧鲫鱼,孕期营养好帮手

2020-02-04 01:13:03 责任编辑:Yuki 0 170

孕期注意事项有哪些?豆芽含有膳食纤维素、发热量低、怀孕期间服用能填补身体的多种多样营养元素,还能操纵孕期体重。鲫鱼的活力很强,肉质地鲜嫩,肉味柔美,含很多的铁、钙、磷等矿物,其营养元素也很丰富多彩,含蛋白、人体脂肪、维生素A、B族维生素等。

食物:

豆芽烧鲫鱼,孕期营养好帮手 鲫鱼1条,绿豆芽,熟五花肉。孕期注意事项有哪些?

作法:

1、鲫鱼双面刮上十字花刀,抹上盐、生抽腌渍十分钟,再下入七成热的绿色植物煎炸透捞起来;将熟五花肉切一片,加盐稍腌;豆芽洗整洁。

2、炒菜锅内加点油15克,下入葱段、生姜片煸出香气,下入小肉煸炒。

3、孕期注意事项有哪些?放进绿豆芽略烧至熟,用湿淀粉水淀粉勾芡,出锅摆盘既成。

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