清蒸黄花鱼：改善孕期失眠
2020-02-04 01:43:04 责任编辑：Yuki 0人 204人
怀孕期间，准妈妈除开要承受身体上的承担外，也要遭遇失眠的难题。孕期注意事项有哪些?许多 准妈妈在怀孕期间辗转难眠、难以入眠，比较严重的失眠让准妈妈痛苦不堪，不仅会危害准妈妈的身体健康，还将会会在一定水平上危害胎儿的身心健康。
失眠的那时候吃啥才可以减轻呢?下边给大伙儿强烈推荐一道菜谱，能够帮准妈妈减轻失眠的病症。孕期注意事项有哪些?
食物提前准备：
黄花鱼1条，蒸鱼酱油适量，葱适量，姜少量，香油适量。
作法：
1.提前准备一条新鮮的黄花鱼，除內脏，清洗。
2.将盐、香油等翻拌，浇入黄花鱼肚内。
3.放2~3根葱在碟底，在将黄花鱼放到葱上。
4.锅原水煮沸容易上火蒸8分鐘。
5.加生葱丝放在鱼上，加适量蒸鱼酱油。
6.最终将烧滚的油淋上就可以。
营养成分
中医学觉得，黄花鱼有和胃活血、益肾滋阴养血、健脾胃升胃、安神助眠止痢之作用，对缺铁性贫血、失眠、头昏、食欲不佳有非常好的缓冲作用，因此失眠的准妈妈能够适度吃一些黄花鱼。孕期注意事项有哪些?但是留意的是，黄花鱼是发性食物，假如是哮喘病或是过敏性体质的准妈妈，应当慎重服用。
