孕妇营养美食：如何通过饮食保护胎宝宝的健康？

孕期以后，最希望的就是说胎宝宝安全问世的那一刻。但怀孕过程并非一路畅通，有时候也会隐藏危機。在孕初期，准妈妈担心的风险之一，就是说小产。小产出现意外着自身与胎宝宝的缘分已尽。因而在孕初期，怎样维护胎宝宝的安全性是一件很关键的事儿。除开向大夫了解必需的医治方式外，孕妈妈也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，在怀孕期间提供健康美味的孕妇营养美食，根据饮食搭配来养胎都是有一定实际效果的。下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。准妈妈们收好啦!

松仁核桃仁香粥

原材料

紫米100g，松仁50g，核桃肉50g，老冰糖适当。

作法

1.核桃肉清洗掰碎至松仁同样尺寸;紫米淘清洗，自来水侵泡约3钟头。

2.锅置火上，放进冷水与紫米，火灾烧开后，改小火煮至粥稠，添加核桃肉碎、松仁与老冰糖后，小火再熬煮约20分鐘就可以。

营养成分

松仁、核桃仁等干果含有维他命E和蛋白，有利于防止孕期怀孕初期流产，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。

小提示

老冰糖能够根据本人口感加上适合的量就可以。

莲籽芋肉粥

原材料

江米100g，莲子肉、山芋肉各60g，白砂糖适当。

作法

1.将莲子肉、山芋肉用小水泡软，清洗整洁;江米清洗整洁。

2.将莲子肉、山芋肉、江米一起放进锅中熬成粥，粥熟添加白砂糖，稍煮就可以。

营养成分

莲子肉和山芋肉都带有蛋白、膳食纤维素、维他命C、钙等微量元素。此粥有补肾壮阳养胎的功效。适用怀孕初期的准妈妈服用，可防止先兆性流产，能提升营养成分，是孕妇营养美食的必然之选。

小提示

不喜欢甜的准妈妈，能够少放或是没放老冰糖。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!