孕妇营养美食：三鲜豆腐，热乎乎的豆腐

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 三鲜豆腐的营养成分很高，合适怀孕期间的母亲服用，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。而这道怀孕早期食谱就非常的合适，是孕妇营养美食的必然之选。

食物：白豆腐500g，水发海参、蛋清各20g、虾仁100g、冬笋50g、生鸡蛋35g、香莱25g、小麦面粉15g、香菜、姜片、精盐各3g、香油5g、生抽15g、食用油50g、老母鸡汤200g、太白粉10g。

制做流程：

1、将海叁、冬笋拣好，清洗，切割成豇豆丁大，用沸水氽过，放进碗中。

2、将虾仁清洗，滚刀块，用适当蛋白质、 太白粉及适当精盐拌好，用温油滑透，捞起来备用。

3、将豆腐切割成7cm长、3cm宽、1.5cm厚的长格子，用热煎炸成橙黄色后捞起来，从其上边各取一片状，下边的一片揪成桶状，随后将海叁、冬笋及虾仁丁添加适量精盐、生姜沫、香油翻拌，各自填写豆腐内，再用掺加鸡蛋黄的少量小麦面粉抹在切下来的豆腐上面，将豆腐盖封住，上笼蒸10分鐘后取下，滤掉料汁，排进盘里。

4、在炒菜锅中添加老母鸡汤、[调味品]，烧开添加太白粉勾成薄芡，淋在豆腐上，添加香油，撒上事前切完的香莱就可以服用。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!