孕妇营养美食，准妈妈必须收藏

很多孕妈妈都会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这俩款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。均含有蛋白，拥有 丰富多彩的营养成分，能协助准妈妈改进抑郁情绪、缓解孕吐，防止钙的缺失，调整内分泌系统，对准妈妈和胎儿的身心健康十分有好处哦!

准妈妈何不下一次厨，犒赏一下自身吧!

金针蘑胡萝卜肉卷

作法

1.提前准备好食物：胖瘦猪肉馅、金针蘑、西兰花、豆皮、胡萝卜、香菜、植物油、盐、有机化学生抽、米酒。

2.将西兰花、金针蘑、胡萝卜各自切割成馅，将米酒、生抽、盐混和在一起调为调味汁倒进饺子馅和蔬菜水果馅中，拌和完静放5分鐘。

3.将豆皮铺平，把拌好的包馅顺着一侧摆放在豆皮上。

4.将豆皮和包馅卷起來，成肉卷情况。

5.用手轻轻地平压，留意不必外溢包馅，先后往下卷。

6.将卷好的肉卷放到蒸屉上，火灾蒸10分鐘。

7.转文火蒸5分鐘。

8.将肉卷从蒸屉出取下，晾凉。

9.用刀轻轻地割开，装盘。

营养成分

此家常小菜中带有B族维他命、碳水化合物、蛋白和钾等营养元素，能协助准妈妈改进抑郁，平稳心魄，还能在一定水平上缓解孕吐，预防妊娠纹，是孕妇营养美食的必选条件。

绿红二蔬

作法

1.提前准备好食物：西兰花、胡萝卜、葱、蒜、枸杞子、植物油、盐。

2.葱姜蒜炒羊肝预留。

3.胡萝卜清洗，切割成薄格子。

4.西兰花清洗，摘成小朵。

5.锅内下油，将香菜蒜沫进行爆香。

6.添加西兰花煸炒两下。

7.待西兰花掉色，添加胡萝卜。

8.用炒勺不断煸炒，添加盐、枸杞子。一道快手视频开胃小菜就进行啦。

营养成分：

西兰花和胡萝卜是怀孕期间准妈妈必需的好食物。西兰花中含有维他命c和硒，能协助准妈妈催进对钙、铁和叶酸片的消化吸收，提高免疫力。胡萝卜中的胡萝卜素还有益于胎儿的人体骨骼和整体实力生长发育，是怀孕早期食谱中的重要原材料之一。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!