两道乌鸡汤，助你好孕

乌鸡内带有蛋白、维他命、碳水化合物和多种多样营养元素，在其中维生素b3、维他命E、磷、铁、钾、钠的含量均高过一般鸡肉，碳水化合物和人体脂肪含量却很低，并且含铁的含量也比一般鸡肉要高，是营养成分挺高的滋补养生食物，一般用于乌鸡炖汤。准妈妈多吃乌鸡汤，益处多多，也是我们俗称的温脾汤。

乌鸡山药红枣汤作法

1.乌鸡剁碎块，凉水入锅绰水盛出预留。

2.锅中烧开下生姜片、大枣、乌鸡，水开后去掉白沫子，转文火煮1个钟头。

3.鲜山药削皮、切片，将山药入锅。

4.再煮15分鐘，放盐调料就可以。

烹制小贴士：山药带有甲基纤维素，且非常容易空气氧化发黑，切片后要立刻放进锅里哦!

乌鸡白凤尾菇汤做法

1.乌鸡提早清洗;石锅加上冷水、生姜片烧开，放进乌鸡后加蒜、小葱，用慢火烧煮至酥。

2.放进白凤尾菇，放盐调料后烧开3分鐘就可以出锅。

烹制小贴士：用慢火炖，才可以将乌鸡的美味渐渐地炖出去哦,这样才可以作出美味的温脾汤。

营养成分：

乌鸡的营养成分不但丰富多彩全方位，能协助准妈妈增强体质，还能防止怀孕期间贫血;胎儿消化吸收了乌鸡中的蛋白、钙、磷等几种矿物，有益于人体骨骼和人体各层面的生长发育。

乌鸡服用小贴士：

怀孕期有一部分准妈妈将会会有怀孕血脂高，这时候尽量不要喝老母鸡汤。

煲好的老母鸡汤表层会有一层漂油，这就是说鸡肉里的人体脂肪，会加剧准妈妈的高血脂症状。假如准妈妈确实喜欢老母鸡汤，那麼提议在乌鸡炖汤的那时候把猪皮除掉再煲，那样能够防止摄取过多的人体脂肪。

这两款乌鸡汤简单易操作，给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!