孕育网：为保证孕妇的健康这样吃才对！

孕期前后左右及怀孕期间，每一餐全是营养成分消化吸收的重要，因此一份菜谱对一个孕妈妈的身心健康都是很关键的。什么对孕妈妈的身心健康危害或是有利呢？孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

香酥三丝

营养分析：大白菜、胡萝卜、辣椒等蔬菜水果带有丰富多彩的维他命，能够合理避免牙龈肿痛出血等病症，能更强的维护好门牙。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

做法：

1、将洋白菜、胡萝卜、小青辣椒洗净、沥净余水、切割成细丝、撒上盐5-10分鐘杀去生味，除掉余水，洒上生姜沫、蒜末、鸡精，翻拌后摆盘。

2、麻椒数粒、八角茴香2-3瓣、红尖椒裁成细丝，放到小盘子内；将烧开的素油倒进，凉后再淋到菜丝上。

日式风格凉皮

营养分析：西兰花中带有丰富多彩的胡萝卜素、维他命C、钙、磷，及一定量的叶酸片、维他命E、芸香贰、辅酶Q10等有利成份，能供求平衡身体多种营养化学物质。

做法：

1、生鸡蛋打撒，以平锅煎出片状并切细丝；小青瓜洗净、切细丝；胡萝卜洗净、削皮、切细丝。

2、锅中加水，水滚后添加菠菜面至熟软，捞出、泡凉水，待凉后捞出预留。

3、服用时，将丝瓜丝、海苔丝、蛋丝、胡萝卜丝等原材料混和，蘸料汁服用就可以。

香醇牛骨汤

原材料：牛骨1000克，胡萝卜500克，西红柿、椰菜各200克，圆葱1个，黑胡椒粉5粒。辅材盐适量。

作法：

1、牛骨斩块状，洗净，放进沸水中煮5分鐘，捞出冲净。

2、胡萝卜削皮切片，西红柿切割成4块，椰菜切块状，圆葱去衣切片。

3、烧热锅，下油1汤勺，温火炒出香味圆葱，引入适当烧开，添加各种各样原材料煮3钟头，下盐调料既成。

孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?因为胎宝宝的生长发育十分快速，胎宝宝必须大量地从孕妈吸取营养成分，孕妈妈应当留意防止贫血的产生。怀孕期缺铁性贫血是一个普遍的难题，可占约20%―40%，铁是造血功能的关键原素，欠缺铁都是怀孕期间普遍的难题。缺铁性贫血不但危害孕妈妈本身的身心健康，更关键的是使胎商品的发肓遭受危害，一定要留意采用预防防范措施。