孕育网：想要健康怀孕必须吃的好

孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?生小孩是一件涉及一家人的事，为了确保宝宝的身心健康出世成才，父母必须在准备怀孕做自己的检查身体，才可以让宝宝身心健康出世。这一阶段的营养都是十分关键的，针对妈妈和宝宝的身心健康。下边为大伙儿强烈推荐几种孕妈妈身心健康的食谱，赶紧来了解一下吧！

一、午餐肉鲜茭白

食谱原料：午餐肉罐头半盒、茭白500克，红萝卜数片，生姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽酱油、臼搪、芡粉、芝麻油、花椒粉、大骨汤各适量。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

二、什锦鸡蛋炒饭

食谱原料：白米饭2-3人份，生鸡蛋2个，小香葱适量，红萝卜小一根，辣椒一个半，莴笋适量，豆干4一小块，玉米适量，盐、花椒粉各适量。

合适孕妈妈的营养午饭方便食谱

身心健康提醒：生鸡蛋含有的营养成份全方位而平衡。身体所必须的7大营养素除开甲基纤维素以外，其他的生鸡蛋中都有。它的营养基本上彻底能够被人体运用，是孕妈妈理想化的食品类。。

红萝卜含有维他命，并有轻度而不断出汗的功效，可刺激性肌肤的基础代谢，提高血液循环系统，进而使肌肤鲜嫩光洁，皮肤颜色白里透红，对美容护肤健肤有独特的功效。