怀孕食谱之营养豆浆
2020-04-22 05:14:06 责任编辑：凯旋 0人 436人
怀孕食谱之营养成分豆浆
原材料
干黄豆……100克
小米……30g
玉米碴……30g
核桃肉……30g
花生仁……30g
怀孕四个月吃什么好之豆浆作法
1.干黄豆清洗并事先侵泡好。
2.将小米、玉米碴、核桃肉、花生仁清洗与泡好的黄豆混和，放进搅拌器中，添加适量的水，拌和，随后过虑掉碎渣。
3.将过虑好的豆浆大火烧开，再关文火煮10～15分钟。
怀孕食谱Tips：食用豆浆一定要煮透。当豆浆被加温至80℃时，在其中的皂素便会受热变形而上调成泡沫塑料，给人一种豆浆早已烧开的错觉。豆浆真实烧开后最少五分钟之上才可以使皂素、胰蛋白酶抑止物等有害物彻底被溶解毁坏掉。
