孕育小知识之孕妇食谱芦笋豆干
2020-04-22 05:16:06 责任编辑：凯旋 0人 204人
孕育小知识：大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。在此期间，应注意饮食的合理搭配、饮食多样化。
孕育网提到首先，要符合自己的口味。口味不对，面对再好的食物也没有欲望，更谈不上吸收。而孕妇的口味总是多变的，很多准爸爸就表示，“自从怀了孕，老婆的口味就变得刁钻起来”，总是令他们琢磨不透。
其次，是食物的搭配要合理。不但要有荤菜，也要有素食，还要掺杂一定比例的杂粮。孕育小知识说到食物要符合胎儿的生长发育规律，还要控制好自己的体重，别孩子没长多少先把自己喂成小胖子，这就得不偿失!
芦笋豆干
原材料
豆干……4块
芦笋……200克
红萝卜……100克
芹莱……2棵
盐……适量
蚝油……适量
植物油……1一茶匙
1.芦笋清洗，切条;红萝卜切片状。
2.豆干切成才格子。
3.烧开水，放进芦笋焯2分钟，捞出预留。
4.烧开炒菜锅里的油，下莴笋、红萝卜、豆干翻炒一会儿。
5.再放进芦笋，加适量盐、蚝油，翻炒翻拌就可以。
