孕晚期：孕妈咪减轻水肿有效妙招

好艰辛地告一段落孕早期的恶心呕吐反映；接下去的三个月里又开始了腰疼；不久融入了一天天大起來的腹部带来我的诸多麻烦，8个月的情况下我的手和脚却又肿得像个馍馍，体重也提升了二十斤，连钻戒也戴不了，穿鞋子还要挑大一码。尽管大夫并沒有说这类状况异常，但我还是觉得烦恼。孕期水肿怎么办？孕晚期应该怎么做？孕妇应该注意什么？

准妈妈会在8个月上下的情况下出現体重增加的状况，长胖的缘故有三种：过胖的“肿”、生理性水肿、心理扭曲性水肿。孕期水肿怎么办？孕晚期应该怎么做？孕妇应该注意什么？

过胖的“肿”

过胖的“肿”怀孕中期准妈妈食欲大好，营养成分全方位，沒有进一步的操纵体重，来到怀孕晚期，体重一下提升了许多，那样的准妈妈要留意饮食搭配，不可以让体重增加过多。

生理性水肿

它是大部分准妈妈都是亲身经历到的。发胀的手和脚，办事和行走都感觉不方便。说白了“生理性”水肿，主要是因为孑宫被压迫导致，扩大的孑宫会被压迫从心血管经盆骨到两腿的毛细血管。

血夜和组织液循环系统不畅，新陈代谢欠佳，造成 脚部机构血液沉积，一般多产生在脚裸或膝关节下列处，一般孕妈妈在早晨起床时并不会有显著病症，但在历经大白天久站和晚间运动量降低后，大概在睡觉前，水肿病症便会较为显著展现，但生理性水肿大概是不容易对胎宝宝导致负面影响，这类水肿生完孩子会治愈，因此准妈妈不必担心。

心理扭曲性水肿

“心理扭曲性水肿”则由病症导致。比如：妊娠毒血症、慢性肾脏病、心肌梗塞或别的肝部层面的病症，这种病症不但会对准妈妈的人体导致不一样水平的危害，对胎宝宝的身心健康也也有伤害。且心理扭曲性水肿的病症，不但展现在腿部位置、两手、面部、腹腔等都是有将会产生。假如用手轻轻按皮肤时，皮肤反映多就会展现凹陷、沒有延展性、皮肤颜色暗蓝等状况。

准妈妈的体重关联宝宝身心健康

母亲体重增加过多，不但非常容易长出“妈宝男”，且怀孕期间也非常容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血症等病症，在生完孩子则非常容易肥胖症，减肥不易。

母亲体重增加不够，胎宝宝会生长发育迟缓，也将使胎宝宝出世后由于体重过低，抵抗能力不太好，再再加先天性贫血、生长发育迟缓等别的病发症，导致新生婴儿活力减少。

tips:“妈宝男”就是指体重超出4KG的宝宝，加工过程中非常容易产生肩难产，导致颈部断裂，臂神经损伤和母亲产门裂伤，病发症也较一般宝宝多，因而，假如准妈妈在怀孕期被医生判断宝宝为“妈宝男”，那麼提议准妈妈最好是推行刨腹产。

“水肿”是怀孕期间的普遍状况，而“体重增加”也是孕期检查时大夫和准妈妈关注的难题。总而言之，要是并不是忽然肿得很厉害或体重增加得非常多非常快，准妈妈大多数能够舒心地渡过怀孕期间。

缓解水肿合理方式

1.侧睡比平卧更能最大限度地降低早上的水肿。

2.不必坐长时间，每一个半小时就需要站立起来走一走。也防止久站，站久了也会造成水肿。

3.大白天准妈妈尽量常常地把两脚拉高、两腿放正，让脚部的血液循环系统顺畅，也要常常更换站立姿态。

4.为自己选一双好鞋。水肿的脚，最好是挑选绵软纯天然材料的软皮或帆布鞋，可合理降低脚的疲惫。舒服的鞋，前后左右留出1厘米空间。鞋面地面防滑、鞋后跟以2厘米为好。厚重并且透气效果不佳的鞋，会使水肿加剧。

5、不必穿过紧的衣服，尽可能穿全棉舒服的衣服。

6、孕期水肿怎么办？适当的洗澡还可以缓解水肿病症。