夫妻之间如何沟通 从有效沟通开始

在婚姻情感咨询中，我们经常会遇到濒临离婚的案例。这些案件的原因可能是一方出轨，长期争吵，冷暴力，或者婆媳关系不一致。夫妻之间如何沟通？

但是，人们看到的“问题”，往往只是表象，最本质的原因，却常常被忽视，比如无效的沟通。

记得我曾经问过一对徘徊在离婚边缘的夫妻一个问题：你们的关系，何时开始发生转折?

回答是在一次无效的交流之后。

当然，一次无效的沟通不足以压垮一段感情，压垮一段感情的是一次又一次想要联系却无法联系的失望所积累的负面悲伤。

无效沟通，不仅仅是一次沟通失败那么简单，它会一点一点地腐蚀关系，让两颗心越走越远，甚至双方都输了。

有两种情况是由无效沟通引起的：

1、双输

2、一赢一输

夫妻关系中，一旦有人输了，就说明有抵抗力正在发生，只要有抵抗力，关系就会受到伤害。

这两种情况，当然，仍然不是最后的结局，最后的结局是夫妻之间从合作走向战争，再到关系崩溃解体。

"你做对了什么，促使关系成为现在的局面?"

通过这一问题，我试图带领人们看到无效沟通的关键动作。

夫妻之间如何沟通？最后得出的结论是，无效沟通有四个因素：

1、评判

2、自我

3、臆测

4、建议

下一步，我会一一表示;

评判

夫妇一方，或者双方都有判断，就会使关系走向死胡同。

常见的判断包括：是非分析，贴标签。

不难想象，当你想和最亲近的人聊天，他告诉你你错了会是什么感觉。我想你会感到受伤或反抗。

是的，判断会让人因为受伤而关上心门。如果心门关闭，沟通就无法继续，更不可能产生效果。事实上，有效的沟通并不都是指事物，而是指关系。

自我

自我意味着眼中只有自己，没有别人，只在乎自己的感受，不在乎对方的感受。

夫妇一方或双方自我，也会使关系陷入困境。

自我沟通状态是：你要听我的，我说了算。

夫妻之间，当一个人自我太大的时候，另一个人的自我就会被挤压，被挤压的人就会感到委屈、愤怒和宽容。然而，总有一天，积压的委屈和愤怒会变成有形或无形的攻击。

如果两个人都很自我，家庭就会成为战场。而且夫妻二人在争夺主人的位置时，他们看不见对方，更看不见孩子。

臆测

在关系中，猜测是一种非常普遍的现象，没有经过核实。

举例来说，丈夫在玩游戏的时候，妻子在想丈夫根本不爱自己，然后生气，把愤怒的情绪带到下一次交流中。

有很多猜测，隐藏在细微之处，让人没有意识到它的存在。

我经常在婚姻情感咨询中问来访者一个问题：你有没有和伴侣核实过你的想法?

答案总是肯定的，没有!

但是，由于猜测而造成的负伤，却已经存在了很长时间。

更加可怕的是，两人都在猜测，都在用自己的想象模糊现实，此时沟通几乎不可能产生效果。

建议

阻碍沟通有效进行的最后一个因素是：建议，例如，当妻子在抱怨时，丈夫会提出建议。

丈夫明明是为了妻子好，最后却换回了妻子的臭脸。事实上，妻子需要的不是建议，而是对情感的理解。

建议，之所以阻碍沟通，是因为，当建议发生时，每个人都不会真正看到痛苦，而是否认或驱逐痛苦。

上述四个因素，即无效沟通，哪一个是你最熟悉的?

谈完无效沟通，接下来，我们来谈谈有效沟通。

我们所说的有效沟通，就是沟通带来了双赢的局面，两个人达成了共识，或者找到了彼此舒适的状态和感觉。

有一次，夫妻之间如何沟通？一个来访者来找我，他因为感情而苦恼。当时他和妻子的关系越来越差。当他们说话时，他们吵了起来。最后，他们都非常小心，害怕受伤，甚至害怕说话会伤害对方。