失眠症状分类科普一下

现在很多人的压力都十分大，这样就会导致晚上失眠的情况出现。工作中的轻度焦虑或者是中度焦虑，可以集中我们高效率的完成既定的任务。一旦我们把焦虑带到床上，焦虑启动的时候，就可以导致大脑的皮层兴奋都混乱了，这样就会影响到我们的睡眠质量，睡眠就更加困难了。失眠症的治疗以及失眠症状分别有哪些呢？

一、失眠症的治疗

1、失眠症的治疗：加强身体锻炼

失眠比较严重的老年人可以选择在晨间做一些早操，加强身体锻炼，在早上多做运动。比如太极、慢跑这些都可以，不仅可以强身健体还能使心情愉悦，心情一旦放松了，晚上就比较容易入睡了。

2、失眠症的治疗：规律作息时间

老年人如果早些时候睡不着的话，可以先跟家里人聊聊天，看看电视等到晚点再去睡觉也无所谓，等到有困意再去睡觉然后形成一个规律的睡觉时间。这样就能形成一个规律的睡眠习惯也比较好入睡至少能睡得比较安稳些。

3、失眠症的治疗：合理饮食

酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症失眠健忘烦躁等症。

4、改善睡眠环境

睡觉的环境最好就是安静舒适。应当把光关掉光线比较暗的话人就容易进入睡眠环境房间窗户适当地小开一部分。调整好枕头的高度，这个没什么标准，只要高度觉得自己合适舒服就可以了哈！

二、失眠症状

1、肝郁化火症状：

失眠症状不寐情绪急躁易怒不思饮食口渴喜饮，目赤日苦小便黄赤大便秘结。青红苔黄脉弦而数。

证候分析：忧怒伤肝肝失条达气郁化火上扰心神则不寐肝气犯胃则不思饮食;肝郁化火测急躁易怒;肝火乘胃胃热则口渴喜饮;火热上扰故目赤口普;小便黄赤，大便秘结;舌红苔黄脉弦数均为热象。

2、痰热上扰症状：

失眠症状不寐心烦痰多胸闷恶食暧气，吞酸恶心口苦头重目眩。苔腻而黄脉滑数。

证候分析：宿食停滞，积湿成痰，因疾生热痰热上扰则心烦不寐;痰湿壅遏于中，气机不畅胃失和降故见胸闷，恶食暧气或呕恶;清阳被蒙故头重目眩;苔黄腻脉滑数为痰热宿食内停之征。

3、阴虚火旺症状：

失眠症状心烦不寐心悸不安头晕耳鸣健忘，腰酸梦遗五心烦热口干津少。舌红脉细数。

证候分析：肾阴不足，不能上交于心心肝火旺，虚热扰神故心烦不寐，心悸不安;肾精亏耗髓海空虚故头晕，耳鸣，健忘;腰府失养则腰酸;精关不固故而梦遗;口干津少，五心烦热;舌红脉细数均为阴虚火旺之象。

4、心脾两虚症状：

失眠症状多梦易醒，心悸健忘头晕目眩肢倦神疲饮食无味面色少华。舌淡苔薄脉细弱。

证候分析：心脾亏虚血不养心神不守舍，故多梦易醒，健忘心悸;气血亏虚不能上奉于脑清阳不升故头晕目眩;血虚不荣故面色少华，舌淡;牌失健运则饮食无味血少气虚，故肢倦神疲脉虚弱。

5、心胆气虚症状：

不寐多梦，易于惊醒胆怯心悸遇事善惊气短倦怠小便清长。舌淡脉弦细。证候分析：心虚则心神不安胆虚则善惊易恐，故多梦易醒心悸善惊;气短倦怠，小便清长为气虚之象;舌淡脉弦细均为气血不足之表现。