治疗失眠的偏方有什么

当今人们生活水平的提高及生活节奏的加快，很多人因为压力大而出现身体亚健康的现象，导致睡眠不足严重影响到了工作的质量，失眠偏方可以很好地缓解失眠的问题，治疗失眠偏方有什么呢，经济水平的提高，我们生活质量也要提高，失眠困扰着我们的生活，是我们不能全身心投入工作或学习，下面梦悠小编就来说说治疗失眠的偏方。

一、治疗失眠的偏方有什么

1、玉竹猪心

猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。

2、党参白术

党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。

3、花生酱

花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。

4、猪肉海参

海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。

5、丹参远志石菖蒲硫黄膏

丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。

6、莲子冰糖

去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用，是治疗失眠的食物。

7、枸杞枣仁茶

枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。

二、改善失眠的小措施

1、睡前用温水洗脸

睡前用温水洗把脸能够将附着在脸上的灰尘污垢清洁干净，让睡眠更舒适。

2、睡前用手指梳梳头

头部分布着很多的穴位，通过手指进行梳理能起到头部按摩、刺激头部穴位的目的。睡前用五指梳头，到头皮微微发热的状态。这样能促进头部血液循环，提高大脑思维和记忆的能力，消除疲劳，还能够改善发根营养、减少脱发。

3、睡觉前可以开窗通气

我们睡觉的卧室需要保持空气流通，冬季的时候也可以选择睡前稍微开一下窗户换换气，然后在关闭窗户。卧室温度保持在18°C-20°C是比较适合人体休息的问题。

4、睡前热水泡泡脚

脚距离我们的心脏最远，获得的血液以及氧份相比其他部位就少一些，睡觉之前用热水泡泡脚，对促全身的血液循环、增加身体的新陈代谢有很大的帮助。

5、睡前一杯加蜜温牛奶

牛奶中含有一种叫做L—色氨酸的物质能够制造诱发睡眠的荷尔蒙，但是一杯牛奶的含量并不足以能明显的改善睡眠，可以在牛奶中加入一些蜂蜜，蜂蜜能帮助稳定夜间血糖的波动，避免早醒。