女性更年期综合症的表现有什么

更年期综合征指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。随着人类寿命的高龄化，妇女患有更年期综合征的人也越来越多，更年期综合症的表现有什么呢，很多人都是不知道的，下面梦悠小编就来介绍下更年期综合症。

一、女性更年期综合症的表现

1、潮热

潮热是更年期综合症症状中最常见的症状之一。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，影响睡眠。潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

2、精神、神经症状

更年期综合症的精神、神经症状表现多种多样，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、失眠、多梦、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。

3、月经症状

一种类型是月经间歇期延长、经期缩短、经量减少、终于停经;第二种类型是经期不规则，月经来时或量甚多，或淋漓多日不止;第三种情况是突然闭经，以后不来。

4、腰酸背痛

是更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明，更年期综合症症状的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些。但人们在习惯上总是要挺直腰杆，导致竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。

二、更年期综合症预防措施

1、正确认识更年期的心身反应 保持精神愉快。更年期将至的人应该及时掌握有关更年期的心理知识，如能正确对待和注意保健，多数人是可以缓慢地渡过的。 自我调控更年期的心身变化，容易使个体产生情绪不稳、烦躁不安，而这些心理反应又会导致或伴随生理反应，从而形成恶性循环。

2、女性更年期饮食起居要科学， 何时进入更年期，一般来说，妇女进入40岁以后卵巢功能逐渐衰退，从这时起一直到有效绝经后的一年称为更年期。较初的表现是月经紊乱，经期开始延长，月经量减少，逐渐排卵停止，雌激素分泌减少，这种状况也叫围绝经期。

3、生活有节、起居有常：早睡早起、定时起居，每晚7~8小时睡眠。有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时，晚间不宜看惊险悲惨的电视或电影;按时定量用餐，注意避免过饥过饱，特别是晚间不能饮用浓茶或咖啡;养成按时排便的习惯，因更年期容易便秘，不按时大便可加重便秘;按时上班工作或学习，不要过度疲劳;定时有计划地进行体育锻炼或体力劳动;根据个人的爱好，可适当地参加一些松弛精神和体力的活动，如读书、养鸟、栽花、下棋等。