厌世怎么办？先抛去心里的阴影吧

厌世，是特定人群中所形成的一种无可奈何的悲观阴暗心理的反映。它从事物的相对性出发，否定是非、善恶的标准，否定人生的意义。生活并不尽如人意，为什么不选择一种积极的态度生活呢？也许换一个角度换一种生活，才能找到另一样的体验呢！那么厌世怎么办呢？

生活，就是生下来活下去。人除生死无大事，你不要一直活在别人眼里嘛。总要为自己活一次，下面有一些方法可以借鉴。

一、厌世怎么办

1、及时分析自己的心理

有些人因为对某些事情失败致极而暂时产生厌世的阴影，如果不及时加以制止的话，很可能就会使厌世情绪不断加深，从而走上不归路。一旦有厌世情绪，自己得先冷静下来，客观分析一下造成自己厌世最具影响力的因素，才能摆脱厌世情绪的纠缠。

2、想想自己拥有的东西

每一个人都是一个独立的个体，不管是穷是富，他都有机会拥有只属于自己的美好的东西。如果有厌世情绪的阴影，不妨多想一下你曾经拥有的美好的回忆，或者现在只属于你自己的东西，比如一双漂亮的眼睛、一个健康的身体、爱你的爸爸妈妈等等。当这些东西在你的脑海里再次回放的时候，你也许会觉得生命还是非常有意义的。

3、要实事求是，量力而行

不要对自己过分苛求，应该把目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有能力和条件完成目标的可能。如果我们能够实事求是量力而行，就可以避免不必要的烦恼和挫折。你的心情就会十分愉悦。

4、控制情绪

学会驾驭自己的情绪，排除不良因素干扰，当遇到不愉快的事情时，应该冷静，千万不能让情绪左右自己的行为。积极向上的情绪，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，判断准确，处置得当，对生活充满热情与自信。愚者多怨。

5、接近乐观的人

悲观阴暗的人我们应该主动去接近那些乐观阳光的人，从乐观的人身上去学习乐观的态度，观察他们行为，想法，思想让他们乐观的种子在我们的心理慢慢的发芽。我们要主动的去和别人交往，不要和别人产生隔阂。拿出豁达的处世态度，去宽容别人，久而久之我们就会变得阔达乐观。

6、把注意力放在美好的方面

我们把注意力放在什么地方你看世界就是怎么样的，如果我们把注意力放在美好的事物上面，我们觉得整个世界都是美好的，如果们把我们的注意力放在阴暗丑陋的事物上面，那么我们就感觉到整个世界都是阴暗丑陋的。世界的好坏很大程度上也来自于自己的注意力。