中医学的失眠穴位

快节奏的生活让人们产生焦虑同时失眠已成为常见病和多发病，失眠是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生的某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多睡行症等其中以失眠症最为常见。这也跟我们平时睡得枕头也有关系也就是失眠枕头。生活中我们可以用失眠贴和用到西方的失眠穴位。

一、失眠穴位治疗

1、照海穴

照海穴是八脉交会穴通阴蹻在足内侧内踝尖下方凹陷处。主治咽喉干燥痫证失眠嗜卧惊恐不宁目赤肿痛月经不调，痛经赤白带下阴挺阴痒疝气小便频数不寐脚气。配列缺天突太冲廉泉治咽喉病症，配神门风池三阴交治阴虚火旺之失眠症失眠穴位之一。

2、申脉穴

穴位取穴法：取定穴位时可采用仰卧或正坐的姿势的足外侧部位脚外踝中央下端一厘米凹处。

主治疾病：此穴的主治疾病为增进耐性怕冷症等。

二、失眠治疗

1、药物控制

失眠和失眠症的患者经常的服用的西药都是有消炎的作用，失眠贴也可以试试看的也是挺有用的因人而异不能根源调理，对于缓解临时症状还可以但是时间久了容易引起抗药性。

2、睡前运动

运动有益睡眠但是睡前做运动则会降低睡眠质量睡前也应该用适合一点的失眠枕头帮助失眠。临近入睡应该避免做剧烈运动大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态体温过高都会降低睡眠质量。所以就更不易入睡而且精神更活跃同时对身体新陈代谢也是另一定创伤。