抑郁焦虑怎么治好？治疗焦虑症如何做呢？

抑郁和焦虑最明显的症状是情绪喜怒无常，对任何事情都不感兴趣。治疗焦虑症，对于抑郁和焦虑的治疗，轻微症状可以通过自我治疗，多听轻音乐，积极参加会议活动，鼓励自己，注意饮食调整。严重者可咨询心理专家，在医生指导下服药。

抑郁焦虑是一种精神疾病，是一种非常严重的现象，对患者的身体危害相对较大。抑郁焦虑应及时到医院进行检查和治疗。严重的病人会自杀，希望家人和病人注意。

一、听一些轻音乐

在紧张的生活中，多听音乐可以缓解紧张和疲劳。听音乐时，需要保持安静舒适的环境，放松全身，达到治疗效果。冷静处理生活中发生的事情，积极面对现实，了解自己的缺点，学习别人的优点。

二、多参加户外活动

遇到事情，心情比较压抑，多参加户外活动，认识新朋友，把心里的烦恼告诉朋友，会突然觉得很舒服。

三、转移注意力

当患者患有抑郁症和焦虑症时，他们往往会胡思乱想，无法适应新的环境，特别紧张。首先，患者要转移注意力，为自己制定详细的计划，努力实现，这样才能有足够的时间思考自己想做的一切，慢慢缓解症状。

以上三个方面是关于抑郁和焦虑的自我治疗。自我治疗方案适用于轻度患者，严重患者需要药物控制，包括西医和中医。虽然西医治疗可以控制疾病，但长期使用会产生依赖性，损害患者的健康。治疗焦虑症，建议患者选择副作用较小的中成药。