快被失眠逼疯了？严重性失眠我都快疯了

根据中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》，严重性失眠我都快疯了，中国有超过3亿人患有睡眠障碍。天啊，看到这个数据，小编当场愣住了。这并不意味着每10个人中就有2个人患有睡眠障碍，这太可怕了!那么，你是屏幕前的三亿分之一吗?然后往下看，你就会知道!

随着生活节奏的加快，在紧张的996工作制、中年住房贷款、汽车贷款、父母压力、习惯性晚睡等因素的影响下，睡个好觉已经成为大多数人普通而遥不可及的奢望。很多人睡不着，但你真的睡不着吗?

失眠的医学定义是：频繁和持续的睡眠和(或)睡眠维持困难，并导致不满意的睡眠。如果你不能睡觉是以下情况，那么，祝贺你，你的睡眠没有问题，不是失眠哦。

长时间躺在床上才能入睡

我们周围总是有这样一种人，他们基本上可以睡觉，让无数失眠的朋友嫉妒嫉妒恨。也有一些人，睡觉后很难入睡，每天躺在床上数羊半小时可能不会睡着，开始怀疑他们是否失眠。

事实上，这种情况并不是真正的失眠。造成这种情况的原因有很多。这可能是因为你选择的床上用品不够舒适。你最好试着换一套珍贵的床上用品。造性地将科技元素应用于床上用品的研发。以天然宝石托马林为产品核心，具有压电效应和热电效应，可改善人体微循环，帮助您更好更快地入睡。

平均每天睡眠时间少于8小时

对于努力工作的群居动物来说，在12点钟完成工作并上床睡觉是一件幸运的事。即使你睡得很晚，你也必须在早上早起赶地铁。谢天谢地，你一天可以睡6个小时，不到8个小时。这不是失眠吗?

事实上，成年人不必睡8个小时，这取决于每个人的身体状况。只要对白天的工作和生活没有太大影响，我们就不必太执着于8小时定律。

偶尔睡不着

我相信每个人都会遇到这种情况。造成这种情况的原因有很多，比如白天休息时间过长，工作压力大，受同龄人睡眠或睡眠环境不适宜的影响。这不是一种持续的状态，也不是失眠，但应该特别注意的是，当这种情况持续2周以上时，应该注意，因为这可能是失眠的前兆。

为了避免这种持续发展演变为失眠，我们应该选择一种有助于睡眠的床上用品，尽快调整自己的睡眠状况。

总之，高质量的睡眠对我们的工作和生活都有好处，严重性失眠我都快疯了，一个好的床上用品可以帮助我们提高睡眠质量，所以我们必须选择正确的床上用品和床上用品。