严重性失眠我都快疯了，失眠的人如何消除压力？

几天前我正在直播，突然收到一位前同事的联系，在视频中，严重性失眠我都快疯了，他告诉我最近失眠很严重，问我该怎么办。

我问他为什么，他回答说因为最近工厂总是出故障，维修找不到原因，产量低，老板压力大，所以每天睡不着。

由于压力，我们经常遇到短暂的失眠。压力是每个成年人都会遇到的问题。可以说，没有压力的人是不存在的。即使你是亿万富翁，你也会遇到各种各样的难题，这会使你的压力加倍;或者你是一个普通人，过着无忧无虑的生活，但生活总会在不经意间给你一些惊喜，让你措手不及。当事情超出你的能力范围时，你就会有压力。

那么，到底如何缓解压力呢?

要解决这个问题，我们必须首先了解什么是压力。在心理学中，当一个人觉得自己无法满足环境要求时，压力是一种消极的感觉和消极的信念。压力是由压力源和主观感受组成的。本文中提到的压力是指心理压力，也可以理解为精神压力。它是困扰现代人的健康祸害，我们必须学会缓解压力。

先说说压力源

大多数成年人的压力来自工作。例如，我同事的压力是由频繁的机器故障引起的。工作压力主要表现为对当前工作不满意，不愿意工作，心不在焉，在工作过程中找不到快乐的因素;

其次，工作量相对较大。我的朋友小王告诉我，自从公司优化了组织结构，他独自承担了三个人的工作量。他每天都很忙，甚至没有时间喝唾液。在这种高压下，人们失眠。

还有陈小姐，她对自己的工作有很高的要求，加入了一家新公司。为了得到老板的认可，她尽快通过了试用期，并多次修改了每个PPT。她总是觉得有改进的地方。在如此严格的要求下，她有身心问题，最终导致失眠。

事实上，工作压力的根本原因是劳动和收入之间的不匹配。例如，小王，一个人做三个人的工作。如果他的工资是三倍，估计他不会抱怨太多;同样，如果你加班加点，你的老板和工人的心态是不同的。当你是老板的时候，虽然很难，但最终的回报也很大。因此，你对压力源的承受能力是不同的。

还有一些来自生活的压力源

在生活中，不可避免地会发生一些事故，如配偶去世、婚姻变化、辞职、失恋、意外怀孕等，这些都是构成压力的因素;当这些事件突然发生时，人们会感到措手不及。如果他们的承受很差，他们会因为压力而失眠。

李小姐的经历说明了这一点。她原本是公司的前台，她做得很好，突然被优化了。当她告诉男朋友她想得到安慰时，她的男朋友分手了，这是一个双重打击。李小姐受不了。她不明白为什么她会如此不幸带着这种痛苦，她不得不重新找工作。在这种压力下，她终于熬了一夜。从那以后，她开始睡不着。

事实上，压力部分来自于自己的性格

外部因素确实会给我们带来压力。这是一种我们无法逃避的客观存在。然而，同样的事件发生在不同的人身上，但结果却不同。这也是对事业和失恋的双重打击。李小姐没有花钱，但我的一位网友赵小姐想打开它。如果她失业了，她正在寻找一个更好的失恋者，吃喝，旅行，回来继续开始。

事实上，一个人的性格决定了他如何看待压力事件。一个积极乐观的人不会把重大的事情放在心上，压力也不会起作用;或者更积极地将压力源视为一个机会，压力源成为动力源。许多失眠的人在失眠后感到非常悲观，严重性失眠我都快疯了，认为自己的生活陷入了绝望的境地。事实上，他们可以改变他们的想法，把失眠当作一种生活实践，这可能不是一件坏事。