严重失眠是不是脑子出问题了 如何解决失眠？

如果你稍微观察一下，你会发现社会上总有一些人。什么样的人?无情的人睡得很好。他们躺在床上睡觉，这让失眠的人羡慕不已。为什么这些人睡得这么好?有什么诀窍吗?不要说他们真的有诀窍。严重失眠是不是脑子出问题了，他们的诀窍是无情。事情在过去是被拉下来而不是纠结的。为什么这个技巧能让你睡得这么好?

如果我们仔细研究睡眠，你会发现睡眠的形成是建立在安静的基础上的。如果你不先安静，你就睡不着。例如，你不能在打篮球时睡觉，你不能在思考数学问题时睡觉，你不能在特别兴奋的时候睡觉。如果你能安静下来，在安静的基础上，开始分心，然后慢慢睡觉。例如，当你坐在长途汽车上时，你会在无所事事的时候进入安静。在安静的状态下，你的大脑会分心，思考那些没有吸引力的逻辑内容，然后睡觉。

因此，你会发现很多人第一次失眠的原因。例如，当他们坠入爱河时，他们的脑海里充满了彼此的身影。当他们想到和她约会时的快乐场面时，他们非常兴奋。因为他们特别兴奋，他们无法平静下来，所以他们失眠了。另一个例子是，有些人第二天有一次重要的面试。他们充满了对如何面试的思考。他们的思维特别活跃，无法平静下来。当然，他们也失眠。再举一个例子，有些人最近工作很忙。他们都是脑力劳动者。当他们躺在床上时，他们忍不住想工作。他们想得越多，就越兴奋，无法入睡。大多数人都经历过这入睡。大多数人都经历过这种失眠。没什么。只要他们不纠结，几天后就会自动恢复。

你害怕什么?当你第一次失眠时，你非常关心这种睡眠。恐怕睡不着会对你的身心造成负面伤害。人们为什么要睡觉?失眠是一种疾病吗?关于这一点，你可以看到我的另一篇文章比睡眠更好的休息方法，它可以在官方帐户中搜索。也就是说，失眠本身不是一种疾病。我认为失眠的痛苦是一种疾病。正是因为这些人有一个世俗的普通概念。什么想法?失眠是一个非常严重的问题。我们必须解决它。躺在床上后会发生什么?尽量睡觉!当一个人对失眠特别敏感，并尽最大努力入睡时，这本身就是一种思维特别活跃的状态。正如我刚才所说，睡眠的形成是基于安静。如果你的思维特别活跃，你法入睡。

这将形成一个恶性循环。你睡不着的次数越多，你对失眠就越敏感，你就越努力入睡。当你躺在床上时，只要你放松安静，就很容易入睡，因为每个人都会自动入睡。但是那些失眠的人呢?当你躺在床上时，你会感到紧张，对周围特别小的声音非常敏感，因为你担心它们会干扰你的睡眠。当失眠的人到达床上时，他们的思维特别活跃，根本无法入睡。你睡得越多，你对失眠就越敏感，你就越想入睡。你越想入睡，你的思维就越活跃，但你无法入睡。

因此，解决失眠最重要的是解决观念问题。不要把失眠看得太重。但是很多人说，我怎么能不认真对待失眠呢?太痛苦了。这是不可能的!你知道，你感到失眠和疼痛的原因不是由失眠引起的，而是由你自己的思维和关心的状态引起的。所以，不要对失眠感到不舒服。这不是敌人。你的敌人紧张而纠结，你的敌人在追求你的心。你犯了一个错误。失眠只是你内心紧张和纠结的结果，仅此而已。你会发现，当你不再对失眠感到紧张和纠结时，你不需要做任何事情，而是睡着了。因为你不会纠结于失眠，躺在那里自然会自动平静下来，然后就会分心睡觉。但有些人习惯性地紧张。他们一躺在床上就紧张。此时，你可以不躺下坐着睡觉。坐着的时候没有习惯性的紧张。让你的大脑在那里思考，它可以做任何你想做的事情。人不可能一直在动。他们肯定会安静下来安静后，他们会自动入睡。

当然，失眠不仅与思维有关，也与身体有关。严重失眠是不是脑子出问题了，中医称之为阴虚火旺。阴虚火旺的人总是在想事情。冷静下来并不容易，导致失眠。然而，阴虚火旺的人不能总是处于积极的思维状态。总会有安静的时间。他们也可以进入睡眠状态，但睡眠时间较少。例如，老年人睡眠自动减少，无法入睡。如果你睡不着，你就睡不着。你为什么要让自己睡觉?在这个时候做事不是更好吗。