严重失眠是不是脑子出问题了 而是你总给自己负面的暗示

假如你是一个容易失眠的人，假如你在生活中容易紧张、严重失眠是不是脑子出问题了，焦虑，那么下面的心理故事可能会给你重要的启发。

在这本书中，我看到了这样一个故事：一位心理学老师带着他的女儿去学习游泳。因为她以前没有游泳经验，小女孩一进水就很紧张。她的游泳教练不停地唠叨她，说：不要紧张。你越紧张，你就越快下沉!

结果，小女孩听了教练的唠叨，反而更加紧张，手脚也变得僵硬。

心理学老师也看到了。

于是他把女儿叫过来，轻轻地对女儿说：事实上，教练说有问题。因为据我所知，所有开始学习游泳的人都会紧张，没有什么是不紧张的。据我所知，如果你紧张一百次，你就能学好游泳。那么，你有多紧张?他的女儿说了三次：很好。有几十个紧张的人。去游泳吧。

之后，他的女儿还会紧张吗?

是的，只是不再怀疑自己，不再强迫自己不紧张。

-慢慢地，也不会紧张。

故事结束了。

下面，我帮大家分析一下老师的高明。

首先，他告诉他的女儿，每个人在学习游泳时都会感到紧张。这是在告诉她，紧张并不是一个需要解决的问题。因为每个人都有啊。就好像每个人都会感冒一样。

如果不是特殊时期，我想没有人会为自己的感冒而苦恼。

感冒我们可以不在乎，为什么对紧张却不能放手?

心理学老师所做的就是让女儿接受自己的紧张，而不是与自己的紧张作斗争。对抗越多，紧张就越强烈。(失眠和无法入睡是一样的)

他的另一个聪明之处是将紧张与成功联系起来。紧张一百次就能学会。所以，每次小女孩紧张的时候，她都有一个信念，那就是她离成功越来越近了。

其实这个时候的紧张不是紧张，严重失眠是不是脑子出问题了，而是兴奋。