为什么一到学校就失眠 害怕失眠的我为什么反而天天失眠？

时光飞逝。去年的今年，我还在为高考做最后的斗争。为什么一到学校就失眠？回顾过去一年的奋斗，最困扰我的是失眠，而且是非常严重的。

有多严重?一周之内，真的没有几天就能完全睡到天亮，这在我当时，睡个好觉真的是一种奢望。

那为什么我总是失眠?最大的问题之一是——想太多。

一，想难题

对于白天没有解决的问题，我总觉得是因为没有冷静下来，所以没有想出来。我想在睡觉和躺下的那一刻尽可能地解决它。

来自网络的图片。

但是我的脑子是愚蠢的啊，怎么都解决不了，就算了，还是睡觉吧。

但似乎自己不放过自己，失眠开始了。

首先，我继续在不经意间纠结这个问题，但仍然没有理由。然后，更可怕的是，在半睡半醒的状态下，大脑中出现了许多奇怪的问题，这些问题总是无法解决。最后，我的大脑很累。经过几个小时的挣扎，我终于睡着了。

二、自以为好的计划

不知有多少人会像我一样，面对假期的到来会莫名的激动，可能是因为在学校压抑了很久。

在学校三点一线和高压的日子里，面对不容易的假期，想要规划一切，如何过上丰富多彩的生活。

然而，就在我睡觉的那一刻，一旦我开始了我的美好计划，我就失去了控制。我买了什么，做了什么吃..，各种各样的东西都出来了。

这时，失眠也开始了，越想越兴奋，越兴奋就越睡不着，而且，你不仅要计划这个假期，甚至暑假也要一起思考。

然而，你的夜晚也没有了，无数个夜晚，你听到了，饭堂机器的轰鸣声，而此时你，还没有睡着。

导致失眠的事情还有很多，这里就不一一列举了。

在这一切的背后，有一种真凶——焦虑症。

也许很多人说，开个玩笑，我好一个人，怎么会没有焦虑症呢?事实上，它一直在我们身边。

焦虑症

它是一种常见的神经症类型，以焦虑为主要表现，可分为焦虑障碍和惊恐障碍两种。

它会导致消化系统疾病，如失眠、头痛和胃肠道不适。它的焦虑和担忧已经达到疾病状态，紧张和担忧将持续数月甚至半年以上。

治疗方案

一、保持平常心，以平静、从容的态度面对事情。

当你做问题时，你法避免遇到问题。你应该知道如何放松。如果你盲目地钻牛角尖(我必须解决这个问题)，事实上，这可能是你以前没有触及过的。你不妨看看答案，深入理解。其他事情也是如此，或者你可以通过听音乐来平静你的情绪。

二、适当的体育锻炼。

据了解，运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性递质-5-羟色胺，可以影响大脑，帮助人产生愉悦的情绪，影响人的情绪调节、体验和记忆，堪称人体的幸福元素。

记得高三第二学期，领导特意安排提前20分钟下课，开展集体跑步锻炼活动。许多学生不这么认为，经常跑。为了提前吃饭，他们提前回到宿舍洗澡，以便早点回到教室做更多的练习。

我不能说这种行为不好，只是应该在适当的时候做适当的事情，给身体解放。

三、与他人适当沟通。

当一杯水满了，就会溢出来，那为什么不在溢出之前喝呢?

俗话说，一个人很容易退缩。同样，在高三的特殊时期，他的神经紧张，一切都可能变得敏感，比如学习问题、家庭问题等。当他不能自己解决时，他可以适当地与他人交谈。

有一次，一个非常好的同学告诉我，你有什么不能忍受的，你可以和我们分享，看看我们能一起解决吗?事实上，我真的遇到了一些事情，当时认为，时间可以稀释这一切，但我认为太天真了，我不能忘记。然后试着和他们交流，感觉好多了。

事实上，在你身边，总会有人愿意倾听你的心声，不要害怕，大胆地说出来。

最后，对于失眠，我的建议——不要想太多，最好一躺下，什么都不要想。

当时这只是针对我自己的情况给出的建议。

在剩下的日子里，为什么一到学校就失眠？我希望你们不要被失眠所困扰，过好每一天的备考，加油!