为什么会失眠? 人为什么会失眠？

老王，怎么看你这几天无精打采?你没有好好休息吗?为什么会失眠?王叔叔今天一走进公园，就被他的伙伴发现并询问。

嘿，别提了。我不知道这段时间发生了什么。我晚上睡不着。有时我终于睡着了。过了一会儿我就醒了。这真的让我死了。你老了会失眠吗?

我听别人说，如果你体内缺乏维生素，你可能会失眠?我想你最好去医院检查一下!如果维生素不足，最好补充一些。人老了，各种问题都会出来，但不能忽视。

根据你的说法，我真的要检查一些吗?我不跟你说话，现在就去医院。说着王叔叔就快步回家了。

也许很多人会有和王叔叔一样的痛苦。睡觉应该是一件非常愉快的事情。结果，他们在床上睡不着。第二天，他们没有精神，对做任何事都不感兴趣，就像行尸走肉。如今，年轻人和中老年人都深受失眠的困扰。严重的睡眠不足严重影响了人们的日常生活。

那么，为什么人们会失眠呢?如何缓解它?今天，让医生告诉你，我希望它能帮助你被失眠所困扰。

为什么人会失眠?还是缺乏维生素。

失眠通常意味着很难入睡。有些人在床上闭上眼睛几分钟就能入睡，而失眠的人可能几个小时都睡不着;还有浅睡。有些人可以睡到天亮，而失眠的人可以在一个晚上醒来很多次。更可怕的是，有时他们不能在半夜醒来，只能睁开眼睛直到天亮。

失眠似乎已经成为现代人的常态，尤其是对一些精神压力大的人来说。据统计，中国成年人的失眠率已经达到38.2%，只有失眠的人才能感受到失眠的痛苦。那么，你有没有想过失眠的原因?

许多人可能已经发现，半岁以上的人可能更容易失眠。事实上，随着年龄的增长，人体内的激素水平会发生变化。褪黑素是与失眠现象最相关的激素。褪黑素是一种调节人类睡眠的激素。褪黑素分泌不足，影响睡眠质量。尤其是进入更年期的女性，失眠可能更为明显。

此外，对于一些老年人来说，身体素质的下降或多或少可能伴有脑部器质性疾病，如脑动脉粥样硬化、脑梗死、痴呆等。这些疾病会使脑血流异常，并在一定程度上影响脑功能，导致脑代谢紊乱和失眠。一些系统性疾病也会影响睡眠质量，加重老年人失眠。

也有大多数人可能会说，因为精神压力太大，晚上睡觉时思考太多，担心失眠的几率会大大增加。这种说法也有一定的道理。

事实上，除了这些原因外，有时失眠可能是由于体内缺乏维生素。研究发现，缺乏B族维生素可能导致失眠。现在，随着人们生活条件的改善，食物中的B族维生素越来越少，而B族维生素与神经系统密切相关，对稳定神经和改善情绪有明显的作用。

因此，缺乏B族维生素可能导致失眠。对于那些经常失眠的人，建议适当补充一些维生素，这可能会改善失眠。应该补充哪些维生素?然后往下看，医生给你列出来了。

对于经常失眠的人，建议补充这三种维生素。

医生建议经常失眠的人可以适当补充以下三种维生素，这可能对你有很大的好处。

首先是维生素B1。维生素B1是滋养神经的重要因素，可以改善人们的精神状态。维生素B1可以改善睡眠质量，然后改善失眠，无论是对于过度脑力劳动的人还是过度使用大脑的神经衰弱。

此外，维生素B1还可以放松身心，保护神经系统。因此，对于有睡眠障碍的人，建议适当补充维生素B1，以改善这种失眠。

第二种是维生素B6。为什么会失眠?人老了，内分泌系统会有一定程度的紊乱，导致体内激素水平的变化。尤其是绝经后妇女，体内维生素B6会大量流失，容易使人情绪不稳定、脾气暴躁。更糟糕的是，我晚上睡不着。我经常在半夜醒来，开始思考，然后形成一个恶性循环。