为什么会失眠?你为什么会失眠呢？

睡眠质量是一件非常重要的事情，为什么会失眠?平时如果有失眠，就会严重影响个人的生活和工作。那是什么原因导致我们失眠呢?

1.饮食习惯

许多人喜欢晚睡。在这个时候，睡眠时间与通常的晚餐时间相差太长。在这个时候，身体的能量被消耗掉，这将产生巨大的饥饿感。许多人喜欢通过夜宵来解决饥饿感。然而，应该注意的是，如果我们在睡觉前吃东西，我们的器官就会开始紧张地工作。此时，睡眠质量会受到影响，晚上很容易休息不好。

2.心理原因

许多人的睡眠质量有问题。他们中的大多数人都有一些事情要做。事情没有及时完成。在这个时候，他们会在心里反复思考，这很容易导致失眠和身体不适。如果是这种失眠，通常是短暂的失眠。不要太担心。如果有长期的心理焦虑和抑郁，建议此类患者到医院咨询心理科的意见。

3.运动习惯

许多人白天忙于学习和工作。他们经常选择在晚上锻炼，但应该注意的是，在晚上锻炼很容易让人兴奋。一旦兴奋消失，就会影响后期的睡眠质量。

4.病理原因

病理原因包括各种疾病引起的疼痛，如关节疼痛、肌肉疼痛、心悸、咳嗽、窒息、瘙痒、高热、腹胀、便秘和皮肤疾病引起的尿频。睡眠呼吸暂停综合征和不安腿综合征也会导致睡眠障碍。此外，内分泌问题、甲状腺功能不全、肢端肥大(一种空洞的生长性疾病)、低血糖、哮喘、更年期综合征等都会影响睡眠。心血管神经症是一种以心血管功能素紊乱为主要表现的疾病，引起心悸、胸闷、呼吸不良、心脏疼痛、头晕、全身不适、情绪易激动等。它还可能出现神经系统症状，如失眠，这是由高交感神经张力和自主神经平衡失衡引起的。

5.营养不良

营养不良和缺钙会让你在睡了几个小时后醒来，再也睡不着了。钙是预防压力反应的重要营养物质。它与体内神经的传导有关。作为神经系统的刺激和传导物质，它可以协调大脑和神经的工作;它可以预防由压力反应引起的失眠，也可以消除由其他原因引起的失眠。如果血液中的钙浓度较低，就会引起神经过敏、失眠、焦虑和疲劳。为什么会失眠?研究还表明，更多的女性缺乏铜和铁，这可能导致失眠。