失眠想死怎么办？失眠，要来，就让它来吧！

在当今社会，不仅人与人之间的互动加快，失眠想死，而且信息量大，传播速度日新月异。信息的来源也是包罗万象的。人们自己在追求良好睡眠之前理解这一点。

现代人的生活习惯很难被视为正常或平衡!过度刺激随时出现。人们的五个器官承受着压力。人们在任何时候都会感到不安、易怒和紧张。我们应该知道如何及时踩刹车。

与其他睡眠书籍不同，这本书针对的是失眠。经过多年身心转化中心的不断验证，解决失眠方法的有效性。每个人在人生的某个阶段都会遇到一些生活的变化，面对压力的事情，他们会有不同程度的失眠。

一、睡眠真的重要吗?

20世纪80年代末，美国芝加哥大学的科学家瑞用小动物做了一些剥夺睡眠的实验。睡眠不足会对生物学造成什么后果?这种实验。

失眠最多只能反映社会问题的快速调整。

最令人遗憾的是，严重失眠的人有年轻化的趋势。身心失衡导致长期失眠。长期失眠，进一步扩大身心失衡，导致身心各种紊乱，并在身体或心理层面扩展为各种慢性疾病。

以一种简单的方式展示她的实验结果↓↓。研究人员让空花盆倒置漂浮在水面上。花盆底部的外露仅比水面高一厘米，宽度比老鼠的身体短。如果老鼠不小心，它会掉进一个装满水的大水槽里。

老鼠睡眠实验。

老鼠小心地靠近小平台，以确保它们不会倒下，甚至不会进入一点睡眠。然而，进入快速眼动期睡眠是不同的。这种睡眠的一个特点是所有的肌肉都特别放松。一只放松的小老鼠滑入水中，淹没鼻子，呼吸受阻，老鼠立即醒来。除了老鼠、猫、狗和兔子之外，在这种实验中受苦的小动物也不例外。

改变实验对象。在狗想睡觉之前，把它拿出来溜走。笼子里的小动物怎么样?当它快要睡着的时候，拍拍它，或者搔它的胡子，把东西扔进笼子里，不停地摇晃笼子，改变巢穴，使它无法入睡。因此，动物是平衡的，但它们只能四处走动，自然无法入睡。

为了人性化，我们会在大水槽里放更多的花盆，或者放更多的动物，让动物感觉压力更小。当然，这可以减轻压力，这是对肾脏结果的干扰。最多两周后，老鼠被迫保持清醒，皮肤慢慢出现无法愈合的伤口，还有各种压力反应，如体温控制失败和免疫异常。

因此，无论动物的大小，结果都是一样的。在注重分子和基因的时代，一些科学家透露，随机突变可以制造各种各样的老鼠，筛选出那些总是想死或几乎没有快速眼动睡眠的品种，最终没有这些动物。

人类呢?被完全剥夺睡眠还活着吗?这种职业不能从现代科学伦理中实现。然而，有一种非常罕见的先天性疾病致命的家庭失眠，可以让人们知道人们根本无法入睡的后果。这种遗传性疾病大多会在以后发作。一个人很好，突然无法入睡。原因是老布的Sean蛋白突变。据估计，世界上只有40个家庭有这种情况。到目前为止，只有大约100例病例被记录下来。

我们不能排除正常基因突变的可能性，但是每个人都可能患上这种疾病吗?例如，1765年意大利威尼斯出现了第一例致命的家庭失眠。

一个来自意大利威尼斯的男人突然有一天睡不着觉。一开始，我们都可以想象失眠。失眠持续数周后，患者开始神志不清，出现幻觉、妄想、恐慌和各种恐惧症，甚至本质上，他们可能在发病后几个月内死亡!当然，这种疾病是非常极端的。

普通人呢?通过各种规模的纵向研究科学家，我们发现了许多我们每个人都知道的常识：如果普通人睡眠不足，他们肯定会感到疲劳。各种相关研究还发现，几乎所有器官的慢性病都与睡眠不足有关!睡眠不足的人不仅容易患心血管循环和代谢异常，如心脏病、中风、糖尿病、肥胖和精神疾病。

例如抑郁症、失语症和阿尔茨海默病。它或多或少被认为与睡眠不足有关。从这些研究结果中，科学家们自然会得出结论，睡眠不足不仅会减少。从长远来看，生活质量会缩短。

研究是讨论睡眠不足，导致异常或死亡，相当多的研究讨论睡眠的正常影响。例如，科学家还将讨论睡眠与学习记忆和创造性情绪幸福之间的关系。这些研究最多只能表达睡眠，甚至比吃饭更重要。这本书的作者应该强调睡眠是一种良药。睡眠本身就是你最好的治疗方法。

二、睡多久才够?

睡眠的重要性和恢复，人们明白只有一个晚上睡不好，感觉整个身体都错了，容易易怒，坐着不安。但如果你补充睡眠，这种不适就会自然消失。科学最可爱的地方是人们认为简单和流行的常识，然后通过适当的实验设计来验证。也发表一篇又一篇论文来证明人们自己理解的事实。

此外，每一本关于睡眠剥夺的书都会提到睡眠剥夺的作用，包括死亡率。我希望你不要过度放大它的重量和重要性，而是给自己带来不必要的恐惧。仔细想想。如果人们一生中三分之一的时间都在睡觉，那么睡眠就不可能没有重要性。完全取消睡眠只会产生负面影响。不仅睡眠、饮水、饮食和排泄基本生理功能。

力量最多只能反映极端情况。事实上，我们不需要给太多的代表性。相反，通过《睡得好》一书，我想表达普通人所认为的失眠。事实上，从这本书的角度来看，这是一个正常的变化和必要的过程，每个人迟早都会有这样的经历。作者认为，从一个更放松的角度看待这种对失眠的不同看法是非常重要的!如果你想完全改善失眠。

首先，现代生理科学是最可爱的概念之一，如果动物需要睡眠，我们当然也需要睡得好。

第二，以正确的态度看待睡眠可以很好的治愈。

第三，无论是失眠还是睡眠，每个人迟早都会经历变化。我们不必把失眠当回事。。做唯一重要的问题，给自己带来不必要的压力。

人们必须睡8小时才能健康长寿?一些科学家认为这种说法与事实不符。对慢性病的健康生活有好处吗?你需要药物来帮助你入睡吗?

1959年至1960年，美国癌症学会的一项癌症预防普查发现:睡眠少于4小时的人，与睡眠少于7~8小时的人相比，6年内离开世界的概率是2.8倍。这一次，证实了之前从动物性和人类致命家庭失眠中得出的结论。一个人睡不够，长期对身体有害。你无法想象同样的研究指出，如果你多睡一点，睡10个小时以上，6年内死亡的概率是1.8倍。

在失眠领域，人们有一些发现。

面对失眠的概念做了一个彻底的改变。失眠想死，在作者过去的经验中，这是一个全面的采访现象，如果人们全心全意地面对，甚至精力整改，或改变失眠就会消失。