为何凌晨3、4点却失眠？半夜失眠有什么方法能解决

“总是睁着眼睛直到天亮”的失眠症患者，像老李一样，对安眠药非常抗拒，好像服用安眠药不能离开，越吃越不清楚。事实上，这种现象并不是因为他服用了安眠药，半夜失眠有什么方法能解决？而是因为他对安眠药对人类健康的影响没有正确的理解。那么，你应该如何选择一种安全有效的药物呢?这真的是一个大错误，为什么不“评论”安眠药，打开老李的心，帮他睡觉呢?

安眠药有三种不同的副作用

-苯二氮卓类。

苯二氮卓也被称为“安定”药物，如艾司唑仑和阿普唑仑。这种药物是一种非选择性的5-羟色胺再摄入抑制剂，具有很强的中枢抑制作用。其作用机制是抑制去甲肾上腺素(NE)和多巴胺(DA)受体。这些药物具有抗焦虑、镇静和催眠作用。临床上主要用于治疗各种严重的精神障碍和睡眠障碍，如头痛、失眠、睡眠时间延长等。

苯二氮药物可以延长总睡眠时间，改善白天的嗜睡。长期使用可能会导致失眠和注意力不集中等副作用，甚至诱发抑郁症。此外，该药物还具有成瘾性和潜在的毒性作用，对身体有一定的伤害。临床上，它主要用于治疗精神分裂症和抑郁症。服用一段时间后，患者容易产生依赖，突然停药也会产生戒断效应。

-非苯二氮卓类。

非苯二氮卓(包括佐匹克隆和扎拉普隆)可以镇静和催眠。其作用机制主要通过抑制中枢神经系统中的多巴胺(DA)受体来治疗。它通常用于治疗失眠和焦虑症状。此外，它还可用于抑郁症和焦虑症。然而，由于非苯二氮卓类药物具有较长的半衰期，它会在睡眠过程中产生更多的热量，使患者醒来后不能立即入睡，导致头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。在严重的情况下，他们也可能出现头晕、恶心和呕吐。在严重的情况下，甚至会出现头晕、头痛和嗜睡等症状，给患者带来极大的疼痛，影响他们的正常生活和工作。然而，非苯二氮卓类不会延长总睡眠时间或减少醒来次数。它通常用于患有睡眠维持障碍或苯二氮卓类的患者。

(美国)唐纳德·L.海因茨本书介绍了一些具有良好催眠作用的抗抑郁药及其作用机制。

许多人不知道抗抑郁药也能起到催眠作用。有些人甚至怀疑医生在吃药时是否犯了错误。事实上，根据临床研究，这一说法尚未得到证实。没有证据表明抗抑郁药可以达到完全催眠的目的，并且会产生不良反应。到底怎么回事?为什么不单独使用呢?抗抑郁药主要包括镇静和催眠药物，如百忧解和赛乐特。长期失眠常伴有情绪问题，因此可与短效苯二氮卓或非苯二氮卓联合使用。

睡不着比安眠药有更大的副作用

身体不适：如头痛、视力模糊、肠胃不适。

据了解，36%~58%的失眠症患者有头痛症状，睡眠时间过短也容易导致视觉偏差。他们很容易看到黑暗和看不清楚的症状。严重的病例也会产生幻觉。此外，失眠患者还会伴有头晕、恶心等不适，这是由于大脑长期过度紧张造成的。长期缺乏睡眠也会导致记忆力减退和注意力不集中。因此，适当的休息是非常重要的。此外，相关研究证实，睡眠不足容易导致炎症性肠道疾病的发生。例如，如果克罗恩病患者睡眠不足，复发的概率更高。

情感、精神问题。

当人们关注一些事情时，很容易产生负面情绪，睡眠不足会放大负面情绪。美国著名心理学家丹尼尔·卡内曼研究了这一现象，发现当我们高度紧张时，大脑中的生物钟可能会出现问题，导致负面情绪。此外，诺贝尔奖得主丹尼尔·卡内曼也发现睡眠是影响人们情绪的最重要因素之一，睡眠不足的人通常更积极乐观。

睡眠可以提高人体免疫力，降低患病风险。

长期缺乏睡眠会降低身体的免疫力。如果你连续两周每天睡眠不足7小时，感冒的风险是那些保证睡眠8小时的人的三倍。如果你经常熬夜，你很可能患有慢性支气管炎或哮喘等疾病;长期失眠也容易导致注意力不集中、记忆力丧失，甚至对大脑造成损害，降低智力水平;乏睡眠。睡眠不足也会增加患心脏病和癌症的风险，尤其是结直肠癌和乳腺癌。

增加死亡风险。

长期睡眠不足会增加短期死亡风险和猝死概率。

怎样吃安眠药才是正确的，这样可以将副作用降到最低。

失眠患者需要根据不同类型的失眠选择不同的药物。难以入睡的患者可选择半衰期短的镇静催眠药，难以维持睡眠的患者可服用延长深度睡眠期和睡眠期的药物。此外，对于那些在午夜和午夜容易醒来的人，他们也可以单独使用药物。前者可以用三唑仑和阿普唑仑治疗，后者可以用艾司唑仑和氟西泮治疗。

安全服用安眠药有几点注意事项

1.间歇交替使用安眠药安眠药最好是2-3次交替使用，最好是吃4-5天停止1天看看睡眠会不会好转。

2.睡前服用少量安眠药可使睡眠提前一小时左右，但要注意不要超过十分钟的小剂量。

3.短效药：睡前一小时或睡后一小时服用短效药。

失眠是很不舒服的，但是也没有必要抗拒安眠药，半夜失眠有什么方法能解决？如果安眠药用对了就有可能自主，睡得好，希望每个失眠的人都睡得好!