肝不好睡眠差，每天失眠怎么办？

在《灵枢》中说：肝藏血，血舍魂，意思是肝血不足，每天失眠怎么办？没有滋养神魂，魂不归家，失眠多梦的问题就来了。

失眠给我们带来了很多麻烦。如果我们晚上躺在床上想睡觉，我们就睡不着。我们的大脑不能放松。即使我们一遍又一遍地睡觉，也是浅睡，很容易醒来。此外，一些朋友经常醒来。他们经常在1~3点醒来。这是肝经的时间。在此期间，肝经气血最为活跃。如果他们有肝气郁结、肝火旺盛或肝血不足，会引起焦虑，使人在睡眠中醒来。如果你晚上睡不好，你会在白天感到恍惚、健忘和干涩，这会影响工作和学习的效率。

养肝养血的方子-四物汤。

成分：当归、白芍、川芎。

熟地温甜，是滋阴补血、补肾补精的首选产品;当归补血，能补心补肝血，具有润燥润肠的作用;白芍收集阴肝，固阴止汗，能急泻肝，软化肝脏，使肝脏平静，补肝补血;川芎上游能散风通窍，下游血海能活血化瘀。

这四种药物相容补血不滞血，行血不破血。不中有散，散中有收，可以让肝有所藏，营血调。对于肝血不足引起的入睡困难，半夜容易醒来，失眠多梦，会有很好的效果。

酸枣仁，养血安神。

酸枣仁可以帮助人体回流气血，酸味进入肝脏，使气血在肝脏中收敛。对于平时思想沉重、睡前思潮汹涌、睡不着觉的人来说，吃酸枣仁是最合适的。

注意睡前不不能在睡觉前服用，因为酸枣仁对大脑皮层有两种抑制和兴奋作用，即可以双向调节。当大脑皮层疲劳时，吃酸枣仁有提神的作用;当大脑皮层更加兴奋时，也就是说，当睡前思维激增，难以入睡时，每天失眠怎么办？吃酸枣仁会产生抑制作用，有助于入睡。因此，建议晚饭后，睡前3~5小时，最好吃一把。