酸枣仁百合茶：百合治失眠吗
2022-06-08 15:00:54 责任编辑：PH 10人 156人
失眠，是指入睡困难，百合治失眠吗？睡眠中间容易醒来，睡眠质量低，睡眠时间明显减少，或整夜不眠。
据统计，全球有近6亿人失眠，严重影响人们的生活和工作质量。
功效
酸枣仁甜酸平，能滋养心脾，滋养肝胆，是治疗缺乏、恐和失眠。根据一项研究，67名有睡眠问题的更年期妇女在一周后得到了显著改善。枣仁具有催眠和镇静作用，常用于治疗不眠症。
百合所含的百合苷具有镇静和催眠的作用。
每晚睡觉前，单独服用百合汤或百合粥，也能显著改善睡眠，提高睡眠质量，对中度失眠者有效。
酸枣仁与百合配伍食用效果倍增。百合治失眠吗？这种茶疗方对神经衰弱、失眠多梦有很好的疗效，无论失眠新久，都适用。
