心情总是不好压抑怎么办 心情不好压抑怎么办？
2022-07-23 17:23:42 责任编辑：PH 10人 180人
因为每个人都有七种情绪和六种欲望，心情总是不好压抑怎么办？所以每个人都有情绪。如果你心情不好，感到沮丧，你应该评估具体程度，然后选择适当的干预方法。主要方法如下：
1.采用自我调节的方式，如适当参加休闲活动.放松.休息一下。一般来说，说话是一种更好的方式，也就是说，当你心里有问题时，说出来会更好。此外，你还可以增加你的社交圈，结交一些好朋友，获得更好的社会支持。家庭成员的理解和支持也可以帮助患者减少抑郁;
2.进行适当的体育锻炼.光照，以减少情绪，改善情绪;
3.如果你在一定程度上情绪低落，超出了你的承受能力，影响了你的正常工作、生活或社交能力，并且持续时间超过2周，最好让专业医生检查并评估你是否患有抑郁症。如果发现是心理和心理问题并达到一定程度，心情总是不好压抑怎么办？最好尽快进行相应的治疗，包括心理治疗和药物治疗，以便尽快改善情绪。
