一直反复纠结一件事精神崩溃 是精神内耗吗？

在过去的两年里，因为孩子上了初中，一直反复纠结一件事精神崩溃，孩子的父亲在其他地方工作，他基本上无法控制孩子，孩子的学习也不令人满意;我自己的工作经常发生。由于工作、孩子的学习和生活等原因，我现在非常焦虑和崩溃。

对于孩子们的学习，我就是忍不住。我总是想成功。事实上，孩子们工作很努力，但他们的成绩并没有明显提高;对于工作，我担心辞职很难找到，但现在的工作让我很不满意。我每天都在挣扎和犹豫。这是什么“精神内耗”吗?

如今我每天都很焦虑，睡不着觉，有没有办法缓解我现在的状况?

很能理解这位母亲，对于孩子的学习，大多数家长都很焦虑，尤其是在初中阶段。

事实上，焦虑是一种消极情绪，因为你仍然想做得更好，也就是说，你对目前的情况不满意，但你想做好。

对于你的工作，你可能处于想在最后一秒继续工作，想在下一秒辞职的状态。它不断地交织和挣扎，所以你的心很痛。这可以说是一种精神内耗。

“精神内耗”这个词，最近被一个叫回乡三天，二叔治好了我的精神内耗的视频带火。

事实上，要结束这种精神内耗，你可以尝试以下方法——

首先，你必须接受你现在的处境，接受你自己的一切，包括你自己的孩子。

学习只是评价孩子的一个方面。如果他努力工作，成年人个成年人，不要抓住结果。如果你一直坚持下去，你可能会发生一些事情，比如把孩子逼疯，把你逼疯。这是你想看到的吗?

当然，冷静接受的前提是每个人都尽了最大的努力，这样他们才能冷静。如果你努力工作，你就不能冷静下来。如果你盲目地与自己进行心理斗争，你就是在消耗自己，这会使你身心疲惫。

第二，行动。

孩子们正在采取行动，这将缓解你的焦虑。暂时不要太在意结果，也不要给自己施加太大的压力;你也应该采取行动。首先，在分析了你工作的利弊之后，你应该给出一个明确的答案，继续工作或再次寻找。

继续做下去，然后做好，不要再想事情;再找一次，然后辞职。当然，人到中年不容易，包括找工作，所以这件事需要你综合判断是离开还是不离开。

最重要的是给自己一个明确的答案。

面对生活中的困难，我们有时只是想有一颗更大的心，有一颗心“摆烂”带着积极的行动去面对的心，也是很好的。

作为一个健康领域的从业者，最后介绍了几种安神舒心的食物，一直反复纠结一件事精神崩溃，比如舒缓情绪的玫瑰，安神助眠的百合莲子，可以试一试。