睡觉抽搐是什么原因造成的？

相信很多人都会遇到这种情况，就是睡觉的时候，突然抽搐一下，把自己惊醒。那么睡觉抽搐是怎么一回事呢？下面梦悠情感小编来给大家介绍一下抽搐的原因！

一、精神压力大

人的精神压力过大时，大脑神经以及身体肌肉都处于紧绷状态，在睡眠中不自然的收缩，便会出现抽搐的情况，因而在入睡之前减少压力是一种不错的解决方法。当然了，减压也不是一时半会儿的事情，平时生活和工作中也应当多注意放松。

二、缺钙

和低血钙相同，缺钙或者当某一时间段人体钙质大量流失同样会导致睡觉抽搐这种情况出现，因此在生活中及时补充身体钙质，可以避免这种情况出现。

三、缺乏锻炼

长期缺乏锻炼，缺乏运动体质很差，在睡眠中就会出现这样的情况，因而想要避免这种情况最好积极锻炼，让肌肉变得强韧，筋骨变得健壮便可以避免睡觉时猛地抖动一下。

四、注意疾病

注意一些疾病虽说几率很小，但是对于容易危害我们身体健康的事情，即便几率再小也需要注意，如果我们很长时间才出现一次睡眠中抽的情况，那么不必放在心中，因为这是无害的，如果我们经常出现甚至每天睡觉都会出现，那就有可能是存在癫痫病的前兆。因为这种疾病在无意识状态下最明显的表现就是抽搐，此时最好及时就医治疗，避免疾病全面爆发伤害身体健康。

五、睡前剧烈运动

在睡眠之前剧烈运动，也是导致睡眠时抽动一下的重要因素之一，因为睡前剧烈运动会让人的肌肉以及神经处于亢奋的状态，在进入睡眠之后，肌肉以及神经渐渐平息下来就会导致人出现抽的情况。因此睡前运动要讲究方法，避免剧烈运动，多做一些有氧运动，这样便可以很好的防止这种情况出现了。

以上就是小编为大家介绍的在睡觉时候出现抽搐的原因，你都了解了吗？平时还是要多度留意自己的身体状况，有异常情况要及时的就医。