晚上总是莫名心慌焦虑

当每个人都有工作和生活的压力时，当压力来临时，总是莫名心慌焦虑，我们也会被压力殴打、担心、紧张、握手、呼吸困难、失眠等所困扰。(深圳优眠临床心理学专业)持续时间过长会影响正常的工作和生活。

当这些情况发生时，它们不一定是焦虑症们中的大多数人只是处于焦虑状态。当压力没有或减轻时，这些状态也会减少或消失。

焦虑症是一种神经症、持续性焦虑或反复恐慌为特征的神经症障碍。那么焦虑症的症状是什么呢?

1.病理焦虑。持续性或攻击性莫名其妙地担心紧张、焦虑，甚至呼吸困难或濒死感。对未来生活缺乏信心和乐趣，经常和家人吵架，无缘无故发脾气。

2.身体症状。睡眠障碍、生活和工作能力下降，甚至不能完成简单的家务、心悸、心悸、胸闷、气短、心跳和呼吸加速、全身紧张等，也可出现腹泻、消化功能障碍或尿频、尿急等现象;有些患者会出现手抖、手指震颤、头晕、恐惧、性欲减退等症状。

3.精神运动不安。坐立不安，心神不宁，注意力不集中，很多小动作特别恐慌。

长期焦虑会对身体造成伤害。睡眠不足会导致虚弱;急性焦虑会导致恐惧和紧张，导致恶性循环;心率不均匀、盗汗、虚弱;严重的焦虑也会导致食欲不振和抵抗力下降。

对于焦虑和焦虑状态，不要胡思乱想，总是莫名心慌焦虑，给心理带来更大的负担和压力，学会转移注意力，不要陷入纠结和对抗的情绪。