总失眠有什么好方法解决？

总失眠有什么好方法解决，不管我睡觉前有多累，我都必须刷手机或玩游戏。这是工人们最后的固执，好像只有在这个时候，我才是我，才是自由的。不知不觉地玩到凌晨一两点是很常见的。晚上熬夜最深，早上睡得最甜。当我该起床的时候，我关掉了即使听到的闹钟，然后被睡觉的闹钟折磨了好几次才挣扎起来。有时我会有意识地让自己早点睡觉，但只要我闭上眼睛，我的大脑就开始放电影，人们就会特别精神!

在卷死自己、累死别人的时代，沉迷于熬夜已成为一种普遍现象。熬夜使人秃顶，丑陋，愚蠢的焦虑加剧了失眠。许多人也尝试过一些帮助睡眠的方法，要么没用，要么很难做到，要么害怕药物成瘾。

我们和失眠的较量真的只能这么被动吗?

答案是否定的。

在开始解决问题之前，有必要让我们先了解一下睡眠。

睡眠有多重要：它真的是一种超能力!

你有没有注意到，我们学会了吃饭、说话、走路，但我们没有学会如何睡觉，当我们长大后，我们突然发现我们不会睡觉!睡眠问题困扰着每个人，一方面是因为现代生活节加快，压力很大，另一方面是因为我们对睡眠的大量研究只有几十年，有很多未知，公众缺乏认知。

睡眠大致可分为非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠期(REM)。

当人们睡觉时，他们的大脑仍然在工作。NREM期间的深度睡眠就像快递员一样，将白天存储在海马体内的信息搬走，长期保存，为海马体腾出空间，方便第二天的工作和学习。如果你晚上睡得不好，大脑就像CPU内存不够，第二天的反应总是很慢，你可以解释一下，如果你不注意，你就会离开!在REM期间，大脑将白天存储的信息和技能联系起来，建立各种认知模型，消除负面情绪，只留下客观事实。所以，睡觉不是为了玩。

睡眠类似于重新启动，这也是修复大脑和身体的重要时刻。例如，在睡眠过程中，身体和大脑中会排出大量的有害物质，大脑中有一种β淀粉蛋白的积累无法排出，这被证明是老年痴呆症的关键原因。简单地说，睡眠不足可能会使人慢慢变得愚蠢，这种影响是不可逆转的。大脑过度透支到老年可能要付出沉重的代价。

医生认为，失眠的女人等于失血，男人等于失精，失去体内精华，也会在不同程度上影响心脏、肝脏、脾脏、肺、肾脏等器官。

长期失眠，患者也会使用各种方法让自己睡觉，如服用安眠药、针灸、按摩等，但这些方法只能解决暂时的问题，不能从根本上解决问题。此外，这种毒药，如果你经常吃药，对你的健康不好。

总失眠有什么好方法解决，老中医推荐一个小方法，睡前贴上他，常用，好梦陪你入睡!

所谓药补不如食补，食补不如穴补，肚脐上有一个穴位，叫神阙穴。

肚脐在中医中被称为神阙，皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤与筋膜直接相连。不要低估肚脐，它会被吸收。身体需要的东西会被吸收，不需要的东西也不会被吸收，所以用脐贴很好。

贴上草本贴纸，通过肚脐，将草本贴纸的功效送到全身，达到清神宁心的效果。没有西药的副作用，肚脐贴纸是由多味纯草药制成，然后从神阙穴肚脐进入。

用法相当简单。睡前可以在肚脐上贴一个。原理很简单。通过多味草药，可以平衡体内阴阳，排出污垢和水分，滋养五脏。当睡眠能力恢复时，以前苦苦追求的睡意现在躺下后就不请自来了。

更严重的话，可以在脚底的涌泉穴上再贴一粒，双管齐下!

肚脐贴，来自南怀瑾先生的《万病处方》。这个处方被称为舒眠贴。准备:艾绒、花椒、龙眼、合欢花、酸枣仁、五味子、陈皮、肉桂、茯苓、桂枝、丁香等。捏成药丸，放在肚脐上;通过肚脐吸收身体。总失眠有什么好方法解决，方便快捷，安全无副作用。