女人总感觉心里不踏实焦虑怎么办

这个问题曾经从知乎流行到微博，总感觉心里不踏实焦虑怎么办，引起了很多人广泛而激烈的讨论。事情的来龙去脉很简单，只是因为男朋友熬夜写论文，女孩亲自煮了一碗冬虫夏草汤给他喝，但是对方太忙了，不欣赏，喝了两口就放下继续写论文。于是两个人开始吵架，直到最后女孩生气，删除了男朋友所有的论文，整个文件夹都碎了。于是，她极度焦虑和恐慌，出现了上述问题。

看到这个故事，你觉得这个女孩太离谱了，太幼稚了吗。

但如果你仔细想想，在日常工作和生活中，我们或多或少有焦虑和易怒的时候吗?如果你仔细想想，你会发现我们经常因为类似的事情而爆发同样的情绪，产生同样的崩溃和愤怒。

例如，有些人会因为道路交通堵塞，他会莫名其妙地焦虑，拼命按喇叭，心会升起愤怒，即使知道这不好，但每次面对交通堵塞，都会有同样的愤怒。

其实就像我们走在人生的路上，曾经被一块石头绊倒，然后每次路上出现同样或者类似的石头，还是会一次次绊倒。

这到底是为什么呢?怎样才能不再被同样的石头绊倒呢?

让自己真正成长为一个情绪稳定、有智慧的成年人?

在德国宫殿级心理学家吉塔。雅各布在《0次和1万次：如何创造一个新的生活剧本》中告诉我们，一个人总是犯同样的错误，总是有同样的坏感觉背后的真相是什么?这本书分享了许多科学的实践感知方法，可以帮助我们深入探索，我们可以勾勒出自己的内部地图，掌握这些内容，我们可以有四个金钥匙来控制我们的情绪，今天我想和你分享我的情绪!

同样坏情绪背后的真相是什么?

你有习惯性的焦虑吗?孩子学习不好，考不上大学怎么办?35岁以后失业怎么办?

你是否因为领导的否定而开始自我怀疑，认为你的工作能力不够强。

你是否因为爱人的一句不合适的话而开始生气，和他大吵一架?

当你仔细思考时，事实上，上述事情经常反复出现在工作和生活中，也就是说，你会被同样的石头绊倒N次。

很多人，包括我，都会有焦虑，自我怀疑，甚至情绪失控，当情绪失控时，我们似乎完全变成了另一个人，毫不犹豫地非常愤怒，甚至咆哮!在情绪平静下来后，我感到特别内疚和遗憾，觉得我怎么会这么天真呢?但是，你怎么能控制你的情绪呢?你有这种感觉吗?

吉塔。雅各布在《0次和1万次：如何创造一个新的生活剧本》中提到的一个观点，就像一束光，穿透了困扰我多年的迷雾，让我明白，在每个人的成长经历中，都有一个非常重要的内在人格部分：那就是内在的孩子。内在的孩子是我们小时候因为一些需求和情感而形成的内在自我。

在很多人的内心深处，往往有三个内在的孩子：受伤的内在孩子，受宠的内在孩子，幸福的内在孩子。

当我们受伤的内心孩子和被宠坏的内心孩子同时被唤醒时，我们会感到无助和愤怒，从而导致易怒。

所以你很困惑，为什么会有这两个内心的孩子，他们长什么样?如何识别它们?

受伤的内在儿童：如果一个人的关键需求没有得到满足，因为他小时候被爱和照顾，那么这样一个人会有一个受伤的内在儿童，他通常会孤独和无助地哭泣。

就像一个孩子，父母因为工作太忙，经常忽视她，很少陪她玩，很少给她鼓励和表扬，当她说自己的想法，甚至被嘲笑，所以孩子的心会感到特别孤独，认为父母不爱她，所以会特别无助和自卑。

被宠坏的内心孩子：如果一个人小时候太娇惯，家人不给他一定的约束，那么他的心就会是一个被宠坏的内心孩子。他通常冲动、易怒、依赖他人，不愿承担责任。

就像一个孩子，去超市想要一个玩具，但母亲说他不想买，他会坐在地上打滚，母亲觉得很尴尬，最后妥协，然后孩子想要什么，会用这种方法，变得非常冲动和易怒。

所以，如果你在生活中，你或你的家人就是这样，一碰头发，经常被同一块石头无数次绊倒，你知道吗?这背后的真相是，童年未满足的需求和被宠坏的内在孩子开始活跃，控制你的行动。

为什么内心的孩子能把我们拖走，让我们回归幼稚?

事实上，很多时候，我们内心生活的两个内心孩子(受伤的内心孩子和被宠坏的内心孩子)都处于睡眠状态，但当一些刺激出现时，就好像你听到了一个特别刺痛你的词，或者别人做了一件事，总感觉心里不踏实焦虑怎么办，让你仿佛回到了童年的情境，那么这些刺激就会唤醒内心的孩子，当他们醒来时，他们会把你拖回童年，让你不由自主地用童年不成熟的处理方式处理当下的事情，变得幼稚和失控，就像一个无知的孩子。