自我认知障碍

在生活中，有许多内向的人不敢与他人交流。今天，自我认知障碍小编讲介绍六种与他人正常沟通的方式。

1.了解你的心理活动。如果你很难与人沟通，你可以先了解你的心理活动。自我认知障碍当你和别人说话时，你不敢直视对方，还是坐在对方面前很胆小?了解你的心理变化，在什么情况下你认为是最安全的。你可以在一个你感到安全的环境中练习聊天。

2.对视恐怖症。主要表现在与人交流时，尤其是在一对一的交流中。他们不敢直视对方的眼睛，害怕遇到对方的眼睛，害怕看到对方的眼睛，总是避开别人的眼睛。比如上课不敢低头看老师，怕碰到老师的眼睛;旅行时，避开行人高峰期或走僻静的小路;我不敢抬头看路，害怕撞到行人的眼睛。一对一交谈，避开对方的眼睛。

3.与他人交流。和你熟悉的人或好朋友一起练习，多和他们交流，试着找出你胆小的原因。有些人随意地和熟悉的人说话，但他们害怕陌生人，这是由于缺乏练习或不了解对方造成的。多练习，让我们发现不足，做出改进。

4.制定一个克服恐惧的计划。有些青少年不敢看陌生人。老师和同学的眼睛，并为这种情况制定计划。比如和父母说话，先看看他们的头和脸，然后在你不害怕的时候和朋友说话。一步一步，最后达到和陌生人说话的程度。

5.不要害怕让别人失望。我们不能在任何时候或任何情况下满足每个人的愿望。所以，只要我们尽力，我们就不必意别人怎么想，怎么做。只要我们不在乎得失，放下对自己的过度要求，过于关注成功，成功就会逐渐向你走来，拥抱你。

6.接受自己。俗话说:人贵有自知之明。能否正确认识。评价和接受自己是保持心理健康的前提。但并不是每个人都能真正有自知之明。自我认知障碍是心理失衡的重要原因。要充分了解自己的心理特点，了解自己的优缺点，客观恰当地评价自己，防止自己因高估或低估而自卑。努力树立我在这个世界上独树一帜的理念，接受自己，以积极的状态面对学习和生活。