为什么人会自我否定 自我否定是什么心理

在日常生活中，如果你仔细观察，自我否定是什么心理，你可能会发现周围有这样一种人，他们不敢直接表达自己的观点，反复思考结论会困惑，在陌生的环境中，担心成为人们关注的中心，总是给人焦虑冲动的感觉，甚至为了避免别人的批评或负面评价，只是避免社交。

这种社会表现通常被认为是社会焦虑，他们大多是青少年和早期成年人，社会焦虑也很常见，不仅仅是我们周围的一个或几个人。

从心理学的角度来看，社会恐惧是一种焦虑症，也是一种神经症。根据中国权威报告《中国精神疾病分类计划与诊断标准》，社会焦虑被定义为一种过度的情境恐惧，即个人担心在公共表演和社会场合被审视，担心自己会出丑和行为尴尬。

但具体来说，社交焦虑有其特殊的表现，并不是所有在社交场合感到不适的表现都可以定义为社交焦虑，但如果你看到陌生人心悸、焦虑，担心别人看不起自己，甚至严重的呼吸困难，不能停留一刻，这属于社交恐惧症。

在心理障碍疾病中，社交恐惧症的数量仅次于抑郁症。由于人们对这种疾病的普遍认识不足，大量患者被认为是胆小、内向而不被重视。事实上，还有其他重要因素。

对于社交焦虑症患者来说，他们心中有一个超然、完美、权威的超我。他们对自己的生活和工作有很高的标准。他们用苛刻的必须来控制自己。当社会交往中出现轻微不满时，强烈的自我否定、贬低和谴责就会自发产生。你不敢说话。怯场不是因为自卑。社交焦虑患者最大的问题不是自卑，而是长期习惯性的自我怀疑。

有些人认为社交焦虑患者最大的问题是对自己没有信心，本文将基于此纠正这一观点，对于社交焦虑患者，他们有强烈的拒绝和不接受感，一个人拒绝自己几乎是一种无法解决的心理困境，会刺激强烈的神经冲突，伴有明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、兴奋，甚至逃跑。

对于社会焦虑患者来说，长期习惯性的自我怀疑是问题的根源。他们潜意识地认为别人就是地狱，担心别人评价自己，担心自己无意识地冒犯别人，认为在拥挤的场合说话就是羞辱自己。

对于一些别人根本不在乎的小事，社交焦虑的人会过于重视。他们会认为，即使是别人对自己的话和眼神，他们也会冲向自己。

更严重的是，社会焦虑会让人感到痛苦，甚至引起身体疼痛。例如，它会引起口干、面红、耳热、出汗、心跳加速、手指和脚趾瘫痪、心悸和心悸。它还会使肌肉持续紧张，使人筋疲力尽。如果发展到这种情况，影响正常的学习、生活和工作，那么及时就医是唯一的选择。

根据美国焦虑症抑郁症协会的数据，几乎一半的焦虑症患者同时患有抑郁症。因此，当一个人表现出焦虑症状时，他可能会经历比你想象的要多得多的事情，而社交焦虑症患者伴随着抑郁症症状的高发几乎是很常见的。

对于许多社会焦虑患者来说，这种社会习得性无助和逃避忍受的感觉有着悠久的历史。心理学临床研究认为，它起源于8-15岁，但从社会焦虑患者的主观感受来看，社会焦虑似乎是他们身体的一部分，从第一天起，在他们的记忆中。

在中国传统的社会环境中，羞耻文化会激发人们对自尊、理想化自我和荣誉的过度追求，导致对自己的神经质压抑和否定。所谓羞耻文化，是美国人类学家鲁思·本尼迪克特在区别于西方罪感文化的基础上总结出来的。它是指探索和升华羞耻的心理感受，使之成为一种文化积淀。因此，中国许多当代年轻人会感到压抑和不适。

在这样的文化环境中，社会焦虑的感觉并不奇怪。我相信每个人都或多或少地经历过社会焦虑。与社会焦虑患者的区别在于，他们不会长期生活在社会焦虑的阴影下。

事实上，即使是社交焦虑患者，他们在人群中的表现也不一定很差，言行非常不恰当，给人一种强烈的奇怪感觉，他们只是潜意识地放大他们对他人的负面印象，为了结束这种印象，他们形成了一些拒绝千里之外的社会习惯。

因此，如果社交焦虑患者想克服自己的内心想法，首先要减少自我关注，努力关注自己以外的事情，减少自我关注，这将大大提高他们对现实世界的关注，从而打破脑海中的一些偏见。

众所周知，思维和行为很难完全分离，如何思考往往决定了我们如何回应这个问题。

事实上，社会焦虑的背后比人们想象的要复杂得多。它不一定只是社会焦虑。它可能是人们对任何不确定性和无法控制的事物的焦虑。

一旦社会焦虑的想法在你的脑海中形成，就很难摆脱社会焦虑的恶性循环。因此，积极思考问题尤为重要。把心思放在好运、积极、积极、被认可、被信任的积极词汇上，给予积极的反馈。

由此可见，思维方式的转变引导着行为方式的转变，自我否定是什么心理，没有人能一直做正确的事情。事实上，即使你完全表达了你的真实想法和感受，也不容易。因此，社会焦虑症患者应该做的是停止自我怀疑，从内心的想法做出有针对性的调整。