治心理病，你一定要学会并爱上阅读

众所周知，运动已经被证明对精神疾病有治疗作用，治心理病，所以今天我想告诉你，对抗和预防精神疾病最有效的方法是阅读。

我们知道一个人格不健全的人更有可能有心理问题，一个稳定的人格是心理健康的基础，阅读可以使我们的人格更健全，这自然会防止心理问题的进一步发生。许多人不喜欢阅读，他们经常抱怨他们不能阅读，事实上，这是缺乏动力的原因，如果你真的能意识到阅读对我们的帮助，那么你就能培养和爱上阅读，所以让我们立即谈谈阅读对精神疾病的五个好处。

阅读可以促进我们心理健康的第一个原因，它可以给读者带来归属感，许多抑郁症患者会有孤独感，他们没有归属感，他们觉得自己的特点不能被别人理解和认可，随着时间的推移会觉得自己与世界不相容，感觉很糟糕。事实上，这些都是因为他们缺乏积极的声音，如果他们有一个好老师和朋友即使发现和帮助他们，那么他们很容易出来，但不幸的是，人际关系充满了不确定性，这样的人不一定出现在他们的生活中，阅读的好处会反映出来，在短时间内通过文字快速浏览别人的想法，一旦你在某个句子中找到自己的影子，这次你会感到肯定，孤独的感觉会逐渐消失，你会觉得你仍然与世界密切相关。

第二个原因是唤醒沉默的认知。沉默的认知是指主观上没有意识到某些事情的存在，但潜意识不知不觉地驱使你的身体做出一些反应。人的情绪非常复杂。当你缺乏用清晰的语言概括自己感受的能力时，你会有一种无力感。这种感觉使你的大脑总是定义它，但它总是不令人满意。它会折磨你，对自己产生不确定性和自我怀疑。阅读会让你提高语言概括能力，你会发现朦胧的感觉可以用语言来描述，这是一种顿悟的感觉。每次这种顿悟出现，你对生活的理解和认知都会更深，这将大大提高你的自信心，一个自信心强的人不太可能轻易患上精神疾病。

第三个原因可以增加我们的生活选择。我们经常遇到这样一种人，他们会说：没有他我就活不下去，这所大学不能通过我的生活，这是因为他们的视觉狭窄，教育和自我暗示让他们的生活从开放问题到封闭问题，从填空问题到选择问题，当面对实际情况超出选择问题的范围时，他们会觉得生活没有解决办法。然后阅读可以扩大我们的知识广度，让你的选择不再单一，因为有很多不同的方法可以解决同样的问题。

第四个原因是扩大心理舒适区。很多人之所以痛苦，是因为他们觉得自己不应该承受现在所承受的一切。生活中的不快乐会让他们觉得生活很糟糕，但生活是短暂的。有这个想法只是因为你缺乏包容性，你的心理舒适区太小。除了广度，阅读还可以增加我们看事物的维度。例如，学习艺术的人会有更强的感知美的能力。即使他生活在一个破旧的环境中，他仍然可以找到隐藏的美，这样他的心情就不会那么糟了。

第五个原因是学会与人交流。马克思说，人的本质是所有社会关系的总和。如果你的个人价值得不到社会的肯定，你会觉得很失败。这就是天才和疯子的区别。天才能让自己的个人价值得到社会的肯定，而疯子只能沉浸在自己的世界里。为了得到社会的认可，我们必须学会与人沟通。遗憾的是，我们目前的教育体系并没有教会我们这些，治心理病，阅读可以提高我们的情商，梳理和总结我们的思想，更清晰地表达我们的思想。