自从发现老公出轨，妻子整天胡思乱想控制不住怎么办

首先，我想告诉你，没有必要停止思考，因为只要你想停止思考，整天胡思乱想控制不住怎么办，你就会思考。

好像我现在告诉你，你不认为香蕉是黄色的，你认为，你的大脑立刻跳出香蕉，黄色的香蕉;你不认为大象的鼻子长，你认为，大象的鼻子立刻出现了。

你知道这是什么意思吗?也就是说，你的大脑已经有了如此深刻的印象，你无法去除它。

所以不要想着清除脑海中的各种胡思乱想，也不能清除。如果你清除它，你会有新的麻烦。如果你出现了，你就会出现。如果你胡思乱想，你就会胡思乱想。

我辅导了一个案子，就是这个女人通过自己的手段把丈夫躺下，把小绿给干跑，现在丈夫回来了。

她总是忍不住想象那些场景，比如想到丈夫和小绿的车震，她无法忍受，直接卖车，因为每次她开车，她都感到恶心。

想到丈夫带小绿去高档餐厅吃饭，再也不去餐厅了;想到她结婚时的戒指是在珠宝店买的，丈夫带小绿去买的，她甚至不想戴结婚戒指。

其实，她很痛苦。虽然丈夫已经回到家里，但她觉得丈夫太脏了。她整天像电影一样在脑海里播放。她还对我说：朱先生，我不打算住在这个城市。

我告诉她，无论你住在哪里，都会有你丈夫犯错的照片，你也会跑到火星上。

她总是告诉自己我不想，晚上她睡不着。有时她丈夫晚点回来，她会开始想象她丈夫是否和那个女人在一起，她丈夫出差，她会想她是否又和小绿在一起。

她每天总是怀疑，患得患失，使自己失眠，然后去开药，看心理医生，其实是徒劳的。

没有必要停止这些胡思乱想。想了想，她想了想。后来，她在我这边辅导了将近六个月。基本上，她不再失眠，睡得更好，和丈夫的关系也有所改善。这其实是创伤疗愈。

首先，核心的事情，我们要知道：我们认为这是不合理的。

当我们遇到这样的事情时，我们应该认真考虑它是否合理?

我们首先要知道这件事是否合理?事实上，这是合理的，你应该这么想。

当你发现你丈夫在外面犯了一个错误时，你仍然漠不关心。你还是个人吗?你认为你是个仙女吗?仙女也会打架，所以不要压制自己的想法，你必须接受自己可以想法。

所以我只是胡思乱想，怎么了?完全可以，所以我们要知道这是完全可以的。

第二，要弄清楚这些胡思乱想到底在想什么。

首先要知道我们的想法是什么：

你在想他和谁在做什么，可以想想吗?可以想想;

你在想我接下来要怎么整理他，可以想想吗?可以想想;

你在想他到底是怎么想的，能不能想，能不能想;

你在想我丈夫出轨，然后他来逼离婚，这是什么意思?小绿又是什么意思?

我们有《丈夫婚外情心理14课》和《小绿心理13课》，你可以去学习。

每个人都必须知道你想要什么，你必须知道答案在哪里，其实很重要。

如果你不知道答案在哪里，你会认为左不是右不是，因为人们最痛苦的事情是不确定性，你不知道它是正确的还是不正确的，事实上，我想告诉你，世界上没有那么多正确的东西?

它可能是左边一点，也可能是左边一点深一点，知道大概是这个意思就好，太认真反受其累。

你必须确定的是：你丈夫犯了错误，他在外面做婚外情，他同理心，她和其他女人有关系，这是一个大方向。确定大方向，你不会担心。

否则，你整天都在想：他有婚外情吗，他和她只是模棱两可?他不应该这样做，他这么诚实的人怎么能这样做，他的声誉这么好，每个人都称赞他，朋友称赞他是好朋友，公司同事称赞他是好领导，孩子称赞他是好父亲。

事实上，这与你胡思乱想的事情无关。整天胡思乱想控制不住怎么办，一个男人出去做婚外情只与一件事有关，那就是他对这段婚姻不满意，觉得自己在这段婚姻中很痛苦。