为什么会出现蹲下去站起来头晕，该如何调理

蹲下去站起来头晕,相信很多人都遇到过这样的现象，蹲在地上蹲久了，站起来头晕，甚至突然眼前一黑，这是怎么回事呢?跟着梦悠情感小编一起来了解一下吧。

一、为什么会蹲下去站起来头晕

为什么会蹲下去站起来头晕?其实是一种叫做直立性低血压的病症在作祟，人体长时间蹲着或坐着，突然站起来的时候，全身血液迅速流向腰部、腿部，导致大脑暂时性供血不足就出现了站起来头晕的现象。加之大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常，所以即使短暂的供血不足也会造成头晕眼黑的现象。一些身体比较虚弱的人群更加需要注意，长时间蹲着或坐着，不要猛的以下站起，动作应该缓慢些。

1、直立性低血压是怎么回事

人在蹲着的时候，体内血液分布情况特殊，由于两条腿被压得紧，血管被压扁了，到达下肢的血液相对来说比较少。

再者，下蹲时头部略朝前倾，到达头部的血液自然分配较多，突然站起来时，下肢的血管压迫突然被解除，于是相当多的血液突然流向下肢，大脑突然供血不足，从而出现头晕现象。

而且血液在身体内有一定重量，突然站起来，血流由于重力吸引，大量急速的涌向下半身，分配到上半身的血液减少了，包括眼球内供血也会减少，这样一来就会出现站起来头晕的现象。

2、蹲下去站起来头晕是其他疾病吗

蹲下时间长，猛地站起来，出现头晕、眼前发黑，可能是其它病症。例如：心血管疾病、脑瘤、神经衰弱、心率失常等。这些在平时体检、检查身体时就能发现。

贫血患者也会出现这个症状，但是，出现这个症状并不一定是贫血，如果是贫血患者，尽量避免长时间蹲下，通过加强营养，能有效的调节、调理、改善。

二、蹲下去站起来头晕应如何调理

上面说到的脑瘤、心血管疾病、心律失常，往往和心脏有关，的确，心脏产生新血液，促进全身代谢，一旦心脏受损，影响到血液流动，就会出现头晕、眼前发黑等症状。

在平时，对心脏做好保健。就作息来说，不要熬夜，早睡早起，保持8小时睡眠;就饮食来说，多吃补血、补气食物，例如红枣、阿胶、黄芪、当归等;就运动来说，不要一直宅着，慢跑、打太极都很不错，在增强体质的同时，还能增强心血管功能。